Гидрозофобия – боязнь оказаться вспотевшим
Выделение пота является необходимым жизненным процессом в организме любого человека. Таким образом он выводит токсины, поддерживает водно-солевой баланс и реагирует на изменение температуры тела. Несмотря на всю необходимость естественного процесса потоотделений в обществе принято считать, что такие следы работы организма нужно тщательно скрывать. Но, у каждого бывали случаи, когда это не удавалось сделать или ситуация отчасти позволяла быть вспотевшим. Однако, существуют люди, которые болезненно реагируют на возможность быть вспотевшим – гидрозофобы.
Гидрозофобия выражается в навязчивом страхе оказаться потным. Люди с этим расстройством избегают мест и занятий, где их организм проявит эту естественную реакцию. Конечно, никому не доставляет удовольствие быть мокрым, липким и неприятно пахнущим, но гидрозофобы могут испытывать панические атаки, становится агрессивными и стремится быстрее покинуть место, где существует хотя бы малейшая вероятность вспотеть. Болезненные эмоции могут сопровождать физические симптомы удушье, тремор конечностей и повышение артериального давления.
Данное расстройство в любой стадии развития приносит существенные неудобства, расшатывает нервную систему и мешает полноценно наслаждаться жизнью. Поэтому, очень важно разобраться в причинах и устранить проблему как можно скорее.
Какие могут быть причины?
Гидрозофобия как и многие фобии может быть следствием психотравмы. Например, однажды будущий гидрозофоб был осмеян за следы пота или запах. Всевозможные случаи, где причины эмоциональной боли были связаны с общественным порицанием потливости могли стать причиной мучительных переживаний, которые человек теперь так боится испытать снова.
Кроме психотравм из социума, навязчивый страх вспотеть, мог появится и от гиперопеки родителей. Чаще всего, можно услышать родительское высказывание о том, что вспотевший человек может сильно простудиться или произвести неудачное впечатление. Подобные и многие другие запугивания при чрезмерном употреблении и постоянном повторении становятся тревожными мыслями в голове ребёнка и приводят к навязчивым страхам. Гидрозофобия является одним из них.
Лечение гидрозофобии
В различных стадиях развития гидрозофобии, жизнь страдающего этим расстройством постепенно ограничивается им самим. Гидрозофобы могут избегать не только своего потоотделения, но и бояться встретить вспотевших людей. Поэтому, мест, где они будут чувствовать себя комфортно и безопасно по мере прогрессирования расстройства становится всё меньше, что в итоге приводит к самоизоляции. Гидрозофобы чаще всего делают различные косметические процедуры способные уменьшить или прекратить потоотделения. Стоит учитывать, что такие методы снимают лишь определённый слой проблемы, которая сидит гораздо глубже. Вот некоторые шаги к лечению самого расстройства:
Осознать наличие расстройства. Тяжело бывает признать, что какие-то переживания выходят из под контроля. Особенно тяжело бывает поделиться своими страхами относительно объектов, которые доводят до пика эмоциональности и мешают жить. Сделать это очень важно, так как без осознания проблемы почти невозможно сделать шаг в сторону выздоровления.
Медитировать. Любая фобия сопровождается повышенной тревожностью. Это приводит к хронической усталости и пессимистичному взгляду на жизнь. Медитации помогают обрести внутреннее спокойствие, улучшат сон и смогут хотя бы на время останавливать поток беспокойных мыслей. Медитации являются способом более четко осознавать свои чувства и эмоции. Это помогает отслеживать своё состояние и направлять мысли в нужное русло.
Подружиться со своим организмом. Важно понять, что организм – не враг, который хочет испортить жизнь своему хозяину. Все функции, которые он выполняет направлены на поддержание жизнедеятельности и сохранение жизни. В случае с обильным потоотделением, стоит разобраться в причинах и обследоваться у врача. Возможно, это будут нарушения питания, вредные привычки или повышенная тревожность, которую провоцирует сама фобия. Стоит попробовать принять свой организм и сделать все возможное для улучшения здоровья.
Попросить у близких поддержки. Рассказать о своём состоянии – одно из препятствий, но сделать это стоит. Легче станет от того, что кто-то выслушает переживания. Иногда чтобы решить проблему бывает достаточно озвучить ее вслух кому-то и понять, что звучит она не так страшно, как ощущается внутри или понять, что здесь действительна необходима помощь специалиста.
Обратиться к психологу. Все вышеперечисленные методы требуют системного подхода и максимального уровня осознанности. Специфика всех фобий, в том, что эмоции их обладателей не поддаются контролю и имеют под собой подсознательные и скрытые причины. Поэтому, обращение к специалисту будет верным и безопасным решением.
Помочь гидрозофобу
Если близкий человек страдает от гидрозофобии следует проявить понимание и осторожность в оказании ему поддержки. Не следует обесценивать и подвергать сомнению интенсивность его переживаний. Такие фразы как:
- «Хватит выдумывать проблемы на ровном месте!»
- «Не обращай внимание на это!»
- «Попробуй чаще мыться!»
Всё это может сильно ранить изведённого собственным страхом человека. Замкнутость будет набирать свои обороты и ещё раз гидрофоб за помощью уже не обратится.
Лучшая поддержка будет выглядеть как качественная беседа, сопереживание и убеждения в решаемости ситуации. При достаточном уровне доверия и авторитета гидрофобу можно аккуратно предложить обратиться к психологу или психотерапевту. Можно сопроводить его на первый сеанс. Это будет важная и существенная помощь.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне : Филиппов Андрей - психолог, психоаналитический психотерапевт, буду рад быть полезным. Встреча возможна в любом удобном для Вас формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой удобной площадке -Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Также, Вам может быть полезна информация на моём персональном Сайте, если у Вас возникнут какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
