С помощью выполнения Шавасаны мы можем снять напряжение и стресс, которые возникают из-за наших эмоциональных реакций на различные жизненные ситуации.
⠀
🧘🏻 Постепенно этот негатив накапливается и заставляет нас нервничать все больше, отнимая много сил и вызывая усталость.
⠀
При глубоком расслаблении, сосредотачивая внимание на внутренних ощущениях, осознавая свои мысли и эмоции, мы избавляемся от воздействия и последствий стресса и становимся энергичнее и успешнее. Происходит своего рода разрядка ума и снятие напряжения с психики.
⠀
✅ Помимо этого, регулярная практика Шавасаны приучает тело и ум находиться в расслабленном состоянии. Формируется привычка быть уравновешенным, сосредоточенным и спокойным.
⠀
После пребывания в Шавасане в течение 10 минут можно почувствовать себя таким же свежим и обновленным, как после двухчасового сна.
⠀
👉🏼 В йогатерапии Шавасана — это средство лечения сердечных заболеваний и гипертонии, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, неврозов и разнообразных психосоматических состояний.