Границы - это наше божественное право.
Когда мы чувствуем вину за установление границ, на самом деле мы сталкиваемся с нашей созависимостью. Когда мы выросли в семьях с созависимостью, мы считаем, что несем ответственность за эмоциональное состояние других.
Это заставляет нас бояться огорчения людей, когда мы устанавливаем границы.
Один из наиболее частых вопросов: «Как я могу установить границы, не расстраивая людей?»
Ответ: вы не сможете.
Люди, для которых не были смоделированы границы и которые не устанавливают границ в своей жизни, могут стать очень эмоциональными, когда мы их устанавливаем.
Они могут сказать нам, что мы «эгоистичны», или попытаться пристыдить или осудить нас. Это важный звоночек об уровне их эмоциональной зрелости.
В то же время то, как мы реагируем на реакцию других людей, - это важная обратная связь о нашей эмоциональной зрелости.
Иногда, когда я устанавливаю границы, я чувствую страх. Все это лишь часть практики.
Некоторые напоминания при установке границ:
- Границы предназначены для вас, вы устанавливаете свои собственные ограничения, чтобы не контролировать и не требовать определенного поведения от другого человека.
- Люди, которые пытаются контролировать или требовать от вас чего-то, демонстрируют свои собственные травмы. Практикуйте соблюдение границ, не пытаясь излишне объяснять или аргументировать свою «сторону».
- Границы освобождают нас от чувства обиды и того, что нас используют в своих интересах.
- Женщины с детства приучены доставлять удовольствие и быть «вежливыми», что может сделать границы невероятно пугающими. Все это часть процесса освобождения от прошлой обусловленности и становления подлинного «я».
- Вы не несете ответственности за эмоциональное состояние других людей. Вы несете ответственность за свои эмоции и то, как вы на них реагируете