В конце статьи специальный бонус для подписчиков и гостей канала!
Всем доброго времени!
Почему я решила сегодня написать эту статью? Потому что общение в комментариях по одной из предыдущих публикаций, в частности «Как я постройнела и изменилась после 40. Пошаговые рекомендации», подтолкнуло задуматься над вопросом времени. А где взять время для всех этих манипуляций, спрашивали меня.
Скажу сразу – моя цель и мотивация были настолько высоки, что я находила, просто несколько перестроив алгоритм мышления и действий. Хотя, на тот момент у меня был ребенок 4 лет, работа, муж и старший ребенок, который учился в техникуме. Готовила я с вечера себе отдельно, раскидывая по контейнерам и утром брала их на работу.
В тот момент, когда мне впервые пришлось задуматься на тему изменений, я была совершенно не в «теме». Всегда стройная, без заморочек, что съесть, когда и сколько…но после нелегкого рождения второго ребенка в 39 лет, что-то, видимо, сломалось и я оказалась один на один с неприглядной действительностью и своей внешностью на тот момент:) А что с этим делать – непонятно. И поэтому, когда путем личных упорных усилий и погружения в незнакомый мне доселе мир «ЗОЖОвиков», тренирующихся и вообще живущих в каком-то другом измерении людей, я пришла к определенным выводам, то стала действовать. Не блуждать от идеи к идее, а просто ДЕЛАТЬ определенные действия в определенной последовательности.
Сначала, как и многие, искала какое-то ноу-хау, волшебную таблетку, благодаря которым чудо произойдет само-собой и все рассосется:) Но, увы, как и многие, не нашла и только тогда, когда я во-первых, приняла ситуацию, во вторых, смирилась с тем, что придется поработать над собой - процесс пошел.
Спорить можно долго и бесконечно о правильных подходах к питанию, способам, подбору «правильных» продуктов. Но, с чем, пожалуй, не поспоришь – это то, что похудеть можно лишь находясь на дефиците калорий. Нет другой формулы – мы должны тратить, сжигать энергией не меньше того, что поглотили, чтобы не полнеть. А чтобы похудеть, уже набрав лишнего, тратить должны больше, чем потребили. Это без вариантов. Ну, а если при этом хотим быть не просто худыми и дохлыми, нужно тело свое нагружать правильными тренировками. Другой вопрос, если полнота – следствие каких-то заболеваний, это уже к медицинским специалистам.
Так вот, я тоже не всегда придерживаюсь как робот каких-то формул, просто поняла основной смысл. Да и мне, в силу некоторых обстоятельств, тоже не всегда хватает на все времени. А иногда просто хочется, чтобы взяли и накормили – накормили вкусно и правильно, без заморочек, чтобы пропустить свое очередное кухонное танго…а то и не одно…
Я все это к тому, что после всех подобных вопросов о самом драгоценном – времени, решила погуглить на эту тему, в поисках альтернативных решений. В результате нашла несколько вариантов, но для себя определилась на интересном сервисе по доставке полезного питания - Level Kitchen - где можно заказать на дом или на работу здоровое, правильное питание. Причем заказать рацион, исходя из необходимой калорийности. И начать приводить себя в форму планомерно и правильно.
Я изучила их сайт. Сервис предлагает 6 программ питания, в зависимости от поставленной цели — снижение веса, поддержание или набор массы. Регулярное питание от 4 до 7 раз в день, позволяющее не испытывать чувство голода. Выбрала для себя подходящий план питания и сделала пробный заказ на 2 дня. И мне понравилось. Два дня я с удовольствием питалась приобретенными наборами – прием пищи 4 раза в день (с интервалом 2,5 - 3 часа).
Меню интересное и разнообразное. Позволила себе со спокойной совестью два перекуса фруктами и орешками в первой половине дня, поскольку рацион на день содержит всего 750 ккл. То есть, если питаться какое-то время только предлагаемым рационом – похудеть можно без вариантов, поскольку дефицит калорий обеспечен:) В следующих публикациях я обязательно сделаю обзор – распаковку готовых блюд от Level Kitchen.
Самое основное: многие уверены, что заказывать готовое питание с доставкой это дорого. По факту большинство в Москве тратят более 1000р в день на питание, а здесь еда до 2000 ккал стоит меньше 1000р на день. И скажу больше, если сделать заказ сразу на месяц, то рацион из 4 приемов пищи обойдется в 550 рублей в день! По-моему, круто! Я сама живу в провинциальном городе и идеями доставки еды в принципе не увлекалась, но тут стало любопытно - и попробовала. Столько времени высвобождается и не нужно ломать голову над составом, способом приготовления, выбором продуктов в магазине, подсчетом БЖУ и взвешиванием.
Кому-то, и находясь дома, и уходя на работу, нелегко сохранять режим питания, согласитесь – и везде свои причины. Да и просто иногда можно позволить себе расслабиться, разгрузиться и сделать перерыв. Здесь же – выбирай цель, калорийность и худей, либо держи вес в балансе, либо набирай массу. С четкой структурой и аппетитными блюдами соблюдать режим гораздо проще. Все расписано, просто выбираешь свой план, делаешь заказ и получаешь готовый набор блюд.
Я выкладывала на тарелки, но блюда можно спокойно употреблять из контейнеров, в которых можно и разогреть. В наборе прилагаются вилки и ложки.
Единственное, сервис представлен пока не во всех городах, не подойдет для вегетарианцев и тем, у кого имеются противопоказания по употреблению определенных продуктов: аллергическая реакция на что-то, сахарный диабет и т.д. В любом случае, мы везде выбираем то, что подходит нам.
Поэтому – вполне возможно как вариант, а Вы уже смотрите надо оно Вам или нет, подходит или нет. Никого не принуждаю, делюсь находкой:)
А вот обещанный мной бонус для подписчиков канала и гостей, любезно предоставленный Level Kitchen – промо коды на скидку при заказе, ловите:
- ULwbe - на 15% при первом заказе
- ULadf - на 10% при последующих заказах
ЗахОдите на сервис, выбираете подходящий Вам вариант, оформляете заказ, копируете код и вставляете его в окошко Промокод, получаете скидку, оплачиваете и на следующий день с 6-00 до 12-00 в выбранное время бесплатно доставляют питание.
Рада, если была полезна. Всем бодрости, здоровья, меньше негатива и хорошего настроения!
