Глубокая ночь. Темнота. И только храп нарушает плотную тишину ночи. Вы просыпаетесь, толкаете в бок мужа. Он обиженно отворачивается, тихо сопит. А храп, меж тем, раздается снова. Причем со стороны детской кроватки. Возможно ли такое, чтобы маленький ангелочек уже мог храпеть?
На самом деле храп у детей – не такое уж редкое явление. И речь идет не о храпе из-за внезапного насморка. Примерно 10-20% детей храпят довольно часто в течение ночи. Даже младенец в возрасте 4-6 месяцев может храпеть. Звучит детский храп не так устрашающе, как взрослый. Но проблемы может создать при этом совсем «недетские».
Исследования аж от 1976 г. доказали, что храп у детей вызывает:
- дневную сонливость. Особенно сложно детям концентрироваться во время школьных занятий. Для сброса сонливости дети начинают много двигаться, из-за чего создают впечатление гиперактивных.
- снижение успеваемости в школе. В связи с дневной сонливостью дети с трудом концентрируются на школьном материале. Отмечается также ухудшение умственной деятельности.
- ночное недержание мочи. Несмотря на походы в туалет без сбоев днем, ночью часть детей не может себя контролировать.
- утренние головные боли после пробуждения, которые проходят лишь спустя несколько часов.
- изменение настроения и личности. Некоторые храпящие дети отказываются ложиться спать, несмотря на всю усталость. Им сложно оставаться в постели и засыпать в одиночестве. Днем они часто капризны и раздражительны, а занятия спортом даются очень тяжело.
- проблемы с весом. Храпящие дети могут как плохо набирать вес, так и страдать избыточным весом.
- снижение продолжительности сна. Храпящие дети дольше бодрствуют днем, позже засыпают на ночь и имеют большее количество ночных пробуждений.
Таким образом, храп опасен для здоровья ребенка, когда становится постоянным и влияет на сон и самочувствие малыша. В этом случае он вызывает чуть ли не хроническую нехватку сна, которая негативно отражается на развитии ребенка.
Что вызывает храп?
- Частой причиной храпа становятся увеличенные миндалины и аденоиды.
- Аллергические реакции, вызывающие «хронический насморк» и затруднение дыхания.
- Сильное расслабление мышц шеи или языка во время сна.
- Избыточный вес.
Как помочь храпящему ребенку?
- В первую очередь необходимо обратиться к врачу-сомнологу для назначения обследований. Именно он работает с расстройствами сна, вызванные заболеваниями, сильным стрессом или другими особенностями жизни человека. Тогда как консультант по детскому сну работает только с поведенческими «сонными» привычками.
- Обследования помогут установить точный диагноз и назначить лечение. В случае детского храпа может потребоваться помощь педиатра, отоларинголога, возможно, и невролога или других специалистов.
- Для некоторых детей достаточно будет постоянно проводить влажную уборку дома, чтобы устранять пыль. А также часто проветривать комнату и очищать воздух с помощью мойки воздуха, чтобы убирать споры плесени.
Расскажите, храпят ли ваши дети?
Мы рассказываем о тонкостях и тайнах детского сна - от сонных аксессуаров и способа организации до подходящего по возрасту режима. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым, чтобы выспавшихся семей стало больше!