В районе 10 вечера на меня накатилось сонное состояние. Не стал долго раздумывать по этому поводу, лёг спать. Будильник завёл на 5:59.
Проснулся около 5 утра и ещё час дожидался звонка, иногда проваливаясь в краткосрочную дрёму.
Сегодняшнее утро выдалось несколько холоднее вчерашнего. Но руки при этом почему-то мёрзли меньше.
Начало тренировки было как и в первый день: стойка на брусьях + имитация отжиманий, с небольшим сгибом в локтях. На сегодня — 11 раз.
Потом минута перерыва и 11 «подтягиваний», которые на этот раз показались сложнее — последние 2-3 раза добивал рывками.
3 минуты перерыв, во время которого сделал пару глотков воды из взятой с собой бутылки. В момент отдыха делал глубокие вдохи, перегоняя воздух в живот.
На второй подход руки отказались сгибаться, вынужден был просто выстоять, считая до 11. Минута отдыха. Подтягивание. 3 минуты отдыха с парой глотков воды. Не забыл про дыхание.
На третий и последующий подходы имитировал отжимания плечевыми движениями вверх-вниз.
С четвёртого подхода подтягивания стал дробить на пару подходов, с перерывом между ними в 30-40 секунд.
Пятый подход, псевдо-отжимания. После счёта 7 руки отказали. Ни через 10, ни через 30 секунд «постановнока рук» не удалась. Спустя минуту всё же смог выпрямить руки и достоять.
После финальных подтягиваний (2 подхода: 6 и 5 раз) отдохнул 3 минуты и просто повисел на брусьях до счёта 11, на согнутых руках, касаясь «цыпочками» земли.
Далее прошёлся по соседним дворам — и домой.
Картина выходит обескураживающая: то, что планировал основным упражнением (отжимания на брусьях), оказалось неподъёмным. Но хотя бы не болела голова и не тошнило.
Зато дома «почувствовал мышцы». Легкая боль начинается ниже локтя, идёт к плечам и переходит в соединение с корпусом. Не знаю, что в большей степени этому способствовало. Возможно, финальный вис на согнутых руках.
Будильник завёл на 5.29, это позволит вернуться домой к 6:49 — именно в это время я и просыпался последние пару лет.
Страшно подумать, до чего можно запустить свой организм. Теперь понимаю людей, у которых после тяжёлых травм, приковывающих на много месяцев к постели, напрочь отсутствует воля к возвращению в нормальное русло. Ощущение, что организм тебя подводит, не отзывается на попытки что-то делать и вообще уходит в отказ, угнетает и подавляет.