Неожиданно для себя поняла, что люблю понедельники. Вот никто их особенно не жалует, а мне нравится… В понедельнике много преимуществ. Одно из них – много энергии, запасенной в выходные. Можно тратить щедро, особенно не жалея. Понедельник – это день, когда вы можете максимально подарить себя этому миру. Силы восполнятся достаточно быстро.
Магия понедельника начинается с открепления себя от коллективного сознания и стереотипов нашей грустной культуры. Примеры коллективного сознания: понедельник – день тяжелый, опять на работу, мало выходных. Грустная культура наша проявляет себя иначе – много дел особенно в понедельник, нужно втянуться, у меня не получиться, мне нужно больше времени. Открепитесь и от прошлого: как хорошо, что вчера были выходные, жалко, что выходные такие короткие и их так мало. Открепление похоже на открепление сообщения от панели задач. Раз – и оно улетело и встало на свое место, и уже не маячит перед глазами.
Понедельник лучше по возможности конечно, начинать неспешно. Я сегодня много внимания уделила телу, гимнастике, упражнениям, растяжке. Пишу и удивляюсь, какие слова тяжелые, абсолютно не отражают реального положения дел. Нужно придумать будет другие при случае. Наверное это потому, что опять в них много стереотипов и подсознательного всякого. Вчера смотрела на фейсбуке сюжет про одну старушку. У не тяжелые заболевания костной ткани и т.д. Стала заниматься йогой под руководством инструктора – позвоночник выровнялся. Боли ушли. Я вдохновилась. И сегодня включила несколько упражнений из йоги на растяжку позвоночника лежа (руки вверх, стопы соединены, лопатки вместе и спокойно дышать). Слушайте, мне лучше!!! Горааздо лучше, а ведь у меня остеохондроз грудного отдела.
Важно успокоить мозг. Он начнет предательски метать вам мысли направо и налево. Вдохнули, выдохнули, мысли проплыли, словно облака по небу. Потянулась сегодня чуть подольше. Сидишь на полу и тянешься к ногам. Можно делать это под спокойную музыку. Я делаю в тишине. Если включу музыку, то все домашние прибегут в зал и помешают. Поэтому шуршу тихо. Во время растяжек важно не дергаться к ногам, а наклоняться медленно, уговаривая тело, разговаривая с ним. Представьте, что вы на ритрите где-нибудь в горах. У нас богатое воображение, пусть послужит нам. Как только начинаете думать о предстоящих делах – дышите, несколько глубоких вздохов, и настоящее вернется. Это важно – быть в настоящем. Как говорят китайцы: «Пьешь чай, пей чай))»
Можно напитать душу прошлым выходным. Суббота у меня выдалась на удивление природная. Теплые воспоминания солнечного субботнего утра приятно согреет в дождливый понедельник. Тогда вы просто возьмете запах дождя. Нравится вам? Мне очень!! И щебет птиц. Сегодня одна кричала: "Свети! Свети! Свети!" Да свечу я, свечу)))
Пока у меня все. Хорошего понедельника, прислушайтесь к себе, тянитесь и трудитесь на благо Отечества, и скоро будет счастье))
Подпишись, поставь лайк, в общем, вы сами все знаете лучше меня)))