Это заблуждение!!! Тренировки в тренажёрном зале, можно использовать для коррекции осанки, укрепления мышечного корсета, восстановления после травм.....
Хочу привести вам один пример. Девушка, которая тренировалась у меня, упала на улице, в следствии этого перелом надколенника. Длительное лечение и реабилитация. Ногу в коленном суставе полностью сгибать не получалось.
Нашей основной целью стало восстановление полноценного движения в коленном суставе.
Тренировки проводили в обычно режиме, кроме упражнений на ноги. Сгибание и разгибание ног делали с лёгкими весами. Сгибание ног с ограниченой амплитудой. В дальнейшем, когда амплитуда сгибания стала увеличиваться стали добавлять шаговые выпады. Ну и практически вернулись к тренировкам которые проводили до получения травмы.
И здравствуй весна 2020. 😷
Спустя три месяца сново встречаемся на тренировке. И представляете, девушка сгибает ногу в полную амплитуду. Всё это время она не сидела без дела, а совершала прогулки на велосипеде. И это сработало.
Так что в тренажёрном зале можно не только худеть😉 В данный момент работаю с человеком у которого был серьёзный перелом позвоночника. Может потом расскажу.
Ваш фитнес-тренер Волков Алексей