Вопрос психологу:
Последние месяца четыре беспокоит своё состояние, я нахожусь в постоянно агрессии из-за того ,что меня заставляют что - то ждать Агрессирую, если кто-то где-то задерживает меня , не могу ждать (приезда автобуса, жениха с работы , конца рабочего дня , когда что-то поменяется в жизни, начинаю заниматься спортом , злюсь ,что не вижу результатов уже через неделю ,итог бросаю все .)
Любое ожидание вызывают у меня дикую злость, из-за этого много важных дел брошено, из-за этого ссоры с близкими людьми. Постоянно ругаюсь с женихом из-за того, что он задерживается на учебе или работе. Совершенно нет терпения ни к чему .
Чувствую что упускаю все хорошие моменты жизни. Из-за этой нервотрепки чувствую себя опустошённой. Из-за того, что нет терпения, я требую все сразу от себя, от близких людей Устала устала от самой себе. Пыталась как-то справиться с этим, читала в интернете ,что надо считать до десяти , техники глубокого дыхания , все это не помогает. Кажется .что это черта со мной навсегда. Да, мне 20 лет.
Автор вопроса: Мила Возраст: 20
Ответ психолога:
Здравствуй, Мила.
Это не черта характера, а все лишь выработанная реакция на определенно складывающие ситуации. Ожидание всегда утомляет и опустошает, как и его другая сторона бежать и догонять что-либо. Это две стороны одной медали догонять и ждать.
Они всегда присутствуют вместе. Мысленно ты уже достигла определенного результата, а действия еще не сделаны или делаются. Например, ты встречаешься с молодым человеком и мыслями ты уже с ним ведешь беседу, то есть мысленно рядом с тобой, а физически вы еще не встретились, нужно еще дойти или встретиться.
Чем быстрее мысленно ты доходишь до своего результата, тем больше будет ожидание.
И чем больше такая разница, тем больше будет злости, которая переходит в агрессию.
Агрессия это показатель того, что существует разница между реальностью и твоим представлением. Чем больше расхождение , тем больше злости, которую ты выплескиваешь как на себя так и на окружающих, особенно на близких людей. Твое представление не совпадает с действительностью, значит оно узкое и его необходимо расширить.
Работа состоит так: Но разрешаю себе (психологически) расширить свое представление (данная ситуация) и увидеть возможности.
Расширяя представление, ты приводишь в соответствие реальность и свои представления, что позволит спокойно реагировать на настоящее. Чем больше внутреннего спокойствия, тем больше вариантов и возможностей человек видит в данный момент.
Злость и агрессия просто не будет, так как будет соответствие реальности и твоих представлений о жизни.
Другие статьи:
Я боюсь критики.
https://zen.yandex.ru/media/angelicaandrianova/ia-boius-kritiki-5fd71a735a2c8e1f2c3bd03d
Отец давит на жалость и этим пользуется.
https://zen.yandex.ru/media/angelicaandrianova/otec-davit-na-jalost-i-etim-polzuetsia-5f7dafcfdee6654398055e3b
Психологические консультации https://vk.com/psychologist_ekb