Рецепт идеальных диетических куринных котлет

Предлагаю приготовить нежные куриные котлетки. Это отличный вариант в качестве основного блюда. Придумайте гарнир и кушайте не боясь поправиться.

Ингредиенты:

• Куриный фарш -850 гр;
• Перц болгарский большой -1 шт;
• Лук репчатый -1 шт;
• Кинза, соль , перец, специи - по вкусу.

Приготовление :

1. Лук и перец мелко нарезаем.
2. Отправляем обжариваться на оливковом масле.
3. Немного можно добавить соли.
4. К фаршу добавляем овощи.
5. Таке добавляем соль, перец и специи.
6. Мелко нарезаем кинзу.
7. Добавляем ее к фаршу с овощами.
8. Лепим кругляшки по размеру будущих котлеток.
9. Выкладываем их на силиконовый коврик.
10. Отправляем выпекаться в духовку при 180 градусах на 25-30 минут.

Наши белковые кругляшки готовы. Приятного аппетита!