Мы почему-то очень часто считаем, что счастье ждёт нас где-то там: за поворотом, в другом городе, в другой стране, на море, в горах или на краю света.
И забываем о том, что наше счастье — оно всегда скрыто внутри нас. Мы сами источник счастья для себя, поэтому нет смысла искать его вовне. Нужно просто направить внимание на своё внутреннее Я.
Автор книги «Искусство заботы о душе» настоятель древнего дзен-буддийского храма Шунмио Масуно (Япония) уверен, что стать счастливым несложно. Достаточно лишь немного изменить свои взгляды и привычки.
В своей книге автор собрал 100 личных инсайтов: как избавиться от тревог и страхов, стать увереннее и смелее, повысить силу своего истинного Я и улучшить окружающий мир. Некоторыми из них мне захотелось поделиться с вами 👇
🧘♀️ «Избавиться от лишнего»
Лишние вещи, лишние связи, лишние мысли... Всё это — груз, который не даёт двигаться вперёд, тормозит и тратит нашу энергию. Лишнее значит ненужное, так зачем это тащить на себе?
«Избавься от всего лишнего: расстанься со старым, прежде чем обзавестись новым. Избавься от того, к чему привязан. Сократи количество вещей. Чтобы жить проще, нужно снимать с себя и физическую, и умственную ношу. Как только ты избавишься от лишнего, жизнь наполнится новизной»
🧘♂️ «Найти другого себя»
Внутри каждого из нас скрыт главный герой — наше истинное Я. У истинного Я безграничный потенциал, оно знает наши настоящие мечты, и знает, как их можно достичь.
«В тебе живёт твой настоящий главный герой, его можно назвать мастером. Каждый из нас играет разные роли в обществе. Это наши разные Я, но есть и другое: мастер внутри тебя. Разбуди его»
🧘♀️ «Получать удовольствие от всего»
Ищите счастье внутри. Получайте удовольствие от того, что делаете. От работы, от людей, от мира. Когда мы стараемся получать удовольствие от всего, что нас окружает, то получаем огромную возможность найти внутри себя гармонию и спокойствие.
«Твоё место, твоя роль, люди, которые тебе сегодня повстречаются, любая мелочь — ты никогда не знаешь, что может стать возможностью. Брось отвергать то, что ты делаешь, и начни жить»
🧘♂️ «Принять реальность такой, какая она есть»
Мы не можем повлиять на то, что происходит в нашей жизни. Но от нас зависит, как это воспринимать и как реагировать на происходящее. Принять судьбу не означает сдаться. Не нужно опускать руки — нужно быть готовыми ко всему.
«Важно быть готовыми. Это может прозвучать так, будто мы сдаёмся, но на самом деле всё наоборот. Есть те, кто пользуется возможностями, и те, кто их упускает. Ветра судьбы дуют для всех»
🧘♀️ «Брать от жизни всё»
Наша жизнь — это дар, и этот дар нужно беречь. Нам он не принадлежит. Раз мы живём, то должны брать от жизни как можно больше всего: шансов, возможностей, удачных моментов.
«Сколько бы нам ни было отведено, мы должны тщательно заботиться о жизни, чтобы вернуть её. Буддизм учит, что стоящая жизнь не измеряется сроком. Важно то, как ею пользуются. Как ты воспользуешься своей жизнью сегодня?»
Кроме советов, в своей книге Шунмио Масуно описывает авторские практики, которые помогают избавиться от всего лишнего и наполнить каждое мгновение своей жизни радостью и спокойствием.
А вы готовы сделать себя счастливыми?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍