Существует множество способов похудеть. До эпохи интернета планы питания переписывались от руки и передавались из уст в уста. Сейчас вы можете открыть привычный браузер или скачать нужное приложение в телефон, и – вуаля! – для вас готовые списки продуктов, меню на день, неделю или даже месяц, а также – программы занятий спортом, цель которых накачать вот тут и сжечь вот там.
Но вот вопрос: какие из этих способов похудеть вы действительно попробовали на себе, и какие из них привели вас к нужному результату?
Я сейчас не о том, как за три дня похудеть на 5 кг, а потом набрать еще 7, потому что сил нет питаться на 700 калорий и приседать 250 раз в день.
Результат – это когда вы спокойно и комфортно снизили вес до нужного уровня, и поддерживаете его год за годом , не впадая в крайности типа голоданий, разгрузочных дней, после которых всегда следуют дни загрузочные, или тренировок до чувства отвращения к активности в целом.
У меня для вас плохая новость – если вы читаете это письмо, у вас такого результата нет. И вы все еще находитесь в поиске того самого способа похудеть, который гарантирует результат.
Как похудеть с гарантией?
- Можно отрезать себе ногу, сразу станете легче килограмм на 10-15. Рискованно и совсем не то.
- Можно голодать, пить слабительные, мочегонные, ставить клизмы хоть каждый день, и наблюдать в зеркале усыхание организма. А так же увядание красоты и здоровья. Такой себе вариант.
- Можно нанять диетолога, тренера, уволиться с работы и с утра до вечера заниматься шлифованием фигуры, взвешивая порции, высчитывая калории, и проводя в зале по два-три часа в день. Не понятно только, чем оплачивать труд команды, которая вас будет худеть, и как выдержать такой адский режим.
- А можно постепенно, шаг за шагом, без насилия над собой, сформировать правильные привычки в питании и физической активности, которые гарантированно приведут к результату и помогут поддерживать вес и ваше здоровье в течение долгих лет.
Выбор, по-моему, очевиден.
Помните, все проблемы начинаются со слов «я знаю короткую дорогу». Отличный способ огрести неприятностей на свои «вторые девяносто». Быстрые диеты обладают тем же эффектом – лишают вас не лишнего жира, а нужного здоровья. И только тогда, когда список диагнозов и лекарств станет внушительным, вы начнете понимать, что действовать нужно было иначе.
А что если начать делать все правильно прямо сейчас? Двигаться к цели шаг за шагом, сделать вклад в свое будущее, день за днем формируя новый образ жизни, в котором не будет места лишнему весу!