«Вы должны любить себя, не думая о том, заслуживаете вы любви или нет. Вы живы – и это достаточное доказательство того, что вы заслуживаете любви, так же, как вы заслуживаете дыхания. Вы ведь не спрашиваете, заслуживаете ли вы право дышать или нет. Любовь является почти невидимым питанием для души, так же как еда является питанием для тела. И если вы переполнены любви к себе, то вы будете способны любить других», – Ошо.
Вы замечали, как часто мы ругаем себя за любую мелочь, не любим свою внешность и стремимся изменить себя? Как прячем свои таланты и обесцениваем достижения?
Пока мы не научимся принимать и любить себя такими, какие мы есть на самом деле - мы не достигнем гармонии и положительных перемен в жизни.
1. Разрешить себе ошибаться
Есть хорошее выражение : «Никогда не терпят поражений только те люди, которые ничего не делают». У всех бывают неудачи и это нормально. Не ставьте на себя клеймо неудачника. Если что-то не получилось, попробуйте снова и не ругайте себя! В любой ситуации умейте посмеяться над собой, сделать выводы и двигаться дальше.
2. Позволить себе разные эмоции
Каждый день мы можем испытывать тревогу, злость, ревность и т.д. Чаще всего, мы начинаем ругать себя за такие эмоции и пытаемся их спрятать внутри себя. На самом деле все чувства одинаково важны для человека и нужно учиться их проживать. Они несут важную информацию для нас.
Например, тревога оберегает нас от рискованных поступков. А огорчение указывает нам, что эти отношения или это событие не приносят радости, значит, нужно что-то с ними делать.
3. Записать свои успехи
Заведите дневник и каждый вечер записывайте не меньше пяти дел и поступков за день, которыми вы довольны. Это могут быть решенные проблемы, выполненные задачи, маленькие успехи или помощь другим людям.
Так вы научитесь хвалить себя даже в мелочах и радоваться своим достижениям.
4. Осознать свою уникальность!
Пожалуйста, не забывайте, что вы уникальный человек и второго такого нет на земле! У вас собственные таланты, интересы, цели и внешность. Всего этого более чем достаточно, чтобы начать ценить и принимать себя.