Нервы-это сероватые волокна простым языком, проходящие по всему телу человека и животных, управляющие его движениями и воспринимающие внешние впечатления, передавая их мозгу.
Конечно же, я не пытаюсь учить Вас и не хочу забрасывать множеством сложных терминов, чтобы сломать мозг. Все намного проще чем кажется.
На самом деле нервная система очень сильно влияет на человека, как говорится "Произошел нервный срыв" что же это и как избежать "Нервных срывов" ,"Стоит ли беречь нервы"? Конечно же стоит, ответ только такой и другого быть не может!
Нервные срывы могу причинить непоправимый вред Вашему организму и даже привести к смертельному исходу (проще говоря организм человека съедает себя изнутри). Далее расскажу примеры срывов и их решение, а так же упражнения от психологов, которые будут способствовать снижению нервного напряжения.
Перенepвничали, с кем не бывает, повoлновались, и прошло. А бывает так, что нервное напряжение не отпускает, копится, копится и потом "Бум!!!". То сессия в университете начинается, то выступление на публике, то попадешься по руку на злого начальника. А так же чаще всего нервные срывы и напряжение приходит из-за плохого понимания детей и родителей, поэтому дети с ранних лет больше подвержены стрессам и упадку настроения, которые приводят к ухудшению питания, головным болям, нарушению функций организма, бессоннице.
Нервы натянуты не на шутку. Что же делать в такой ситуации, как успокоиться? На самом деле сделать это очень просто. Психологи предлагают три простых, но железных упражнения, которые помогут снять нервное напряжение всего за пару минут, ничего сложного в этом нет. Даже мне приходится применять данные упражнения, так как на работе шеф полный гад.
Наша повседневная жизнь такова, что на нашем пути постоянно встречаются различные подводные камни, водовороты, препятствия. Все то, что вмешивается в наш размеренный жизненный путь и заставляет нepвничать, приводят нас сначала к раздражению, а потом к стрессу. Но отчаиваться не стоит.
Есть три простых правила, которые легко помогут восстановить душевный покой и помогут забыть о нервных переживаниях.
- Первый способ состоит в следующем - в визуализации. Для того, чтобы успокоиться и перестать нepвничать, надо представить в своём сознании виртуальный образ, это очень быстро поможет Вам успокоиться, кстати говоря данный способ очень прост, все зависит только от того как четко вы сможете представить перед собой картинку. По мнению ученых, лучший образ для воссоздания его в собственном сознании - это сочетание воды и белого цвета. Все мы делали так, представляя в голове картинки, а выглядят они будто живые. Для того, чтобы быстро успокоиться, необходимо присесть, расслабиться, быстро восстановить дыхание. Затем нужно закрыть глаза и представить перед собой любой объект, способный на вашем лице раскрыть улыбку "Это может быть образ родного человека, как вы стоите с ним рядом, держите за руку", "Любой предмет из детства или же домашнего питомца в Ваших рука". Вообще нужно сделать так, чтобы воссозданная картинка была очень приятной, спокойной. После это открыть глаза, выдохнуть и улыбнуться. Поверьте это очень легко. Даже сейчас при прочтении моей статьи можете сами попробовать сделать "Я в Вас верю!"
- Вторым способом лучше в ванной комнате. Если на Вашей шее надеты галстук или шарф, повязан платок, то их лучше снять, так как дальше предстоит провести некоторые действия. Нужно намочить руки прохладной водой, и медленно, не спеша прикоснуться к шее сначала одной рукой, затем обеими. Необходимо нежно растирать рукой шею и плечи, постепенно увеличивая силу нажатия пальцев. Примерно через сорок секунд необходимо достигнуть максимальной силы нажатия пальцами на шею. После достижения пика следует начать равномерно уменьшать силу нажатия и закончить надо легким и нежным прикосновением. После такого массажа необходимо ополоснуть шею еще раз прохладной водой. Это упражнение идеально подходит для прекрасной половины человечества, так как шея у них более чувствительна, чем у мужчин. Но и мужчины тоже могут это делать. Нужно намочить шею холодной водой, а после поднести руки под холодную воду и легонько ударить себя по щекам прохладными руками, поверьте мне, это сразу приведет Вас в чувство и спустить с небес на землю, забыв о том, что было до этого. Ко всему этому нужно выкинуть все мысли из головы, это не так уж и сложно, во всяком случае у Вас есть первое упражнение, а потом сделать это, будет более сильный эффект.
- Ну и последнее третье упражнение. Оно по времени занимает и вовсе меньше минуты. Нужно взять в руки кусок грубой ткани, подойдет полотенце, но чем грубее, тем лучше. Сделайте глубокий вдох и со всех сил сожмите полотенце в руках, скрутите его, будто выжимая. Отметим, очень важно, чтобы полотенце при этом было сухим. Скрутите его изо всех сил, которые у вас только есть, стиснув зубы, крепко зажмурив глаза, максимально напрягите все свои мышцы. А затем резко разожмите руки и уроните полотенце на пол. После это упражнения вы ощутите полную расслабленность, особенно в зоне шеи в и руках. Все эти упражнения просты. Они помогут вам быстро придти в себя и успокоиться в любой ситуации, какая бы она не была - важная встреча, выступление на сцене или волнительное свидание. Главное, беречь свои нервы и помнить о том, что в мире на самом деле очень мало вещей, из-за которых действительно стоит переживать.
Теперь вы знаете как можно снять напряжение и избежать тотального нервного срыва, самое главное поймать этот момент за хвост и успеть сделать, иначе это может привести к плохим последствиям.
В итоге всего написанного выше я хожу сказать Вам, что не стоит нервничать по пустякам и убивать себя самому. Ведь мы приносим вред самим себе, а разве нам это надо? Думаю нет. Миф о том, что нервная система способна восстанавливаться,я конечно же разрушу! Шанс конечно же есть, но это долгие долгие годы работы с психотерапевтами, но если вы попадете в ситуацию из прошлого, то это сможет вернуть все на круги своя и данные занятия будут потеряны безвозвратно. Во избежание всего перечисленного выше, дам совет. Совет очень прост. Дорогие мои читатели, прошу Вас жить просто и спокойно, стараться не стрессовать, это очень просто. Всегда думайте положительно. Скажу на последок одну фразу, которую необходимо говорить утром перед зеркалом самому себе "Мир прекрасен и у меня все получится, никто не сможет испортить мне настроение, сегодня я буду заниматься любимым делом и все будет четко!"
Это моя первая статья, первые мои советы для Вас. Надеюсь, это сможет облегчить Вашу жизнь. Буду наглым и попрошу Вас поставить лайк и подписаться. Дальше будет много интересного. Рассказы о новых способах успокоиться, о ситуациях в жизни, которые могут привести к нервному срыву и как с ними бороться или же вообще избежать таких ситуаций. А так же сделаю шуточные статьи с большим количеством иллюстраций.