Необходимо отличать два понятия: лень и откладывание дел на потом (прокрастинацию ). Видео про прокрастинацию можете посмотреть на моём Ютуб-канале
Лень — это когда вам неинтересно и вы вообще не понимаете зачем вам это надо. В школе так было часто
Прокрастинация — это когда вы хотите это делать, сами понимаете что это нужно сделать, но не делаете, откладываете на потом. При чем не обязательно вы будете бездельничать в это время, вы можете делать другие дела, но лишь бы не делать то, что нужно
Как побороть лень и начать действовать? Надо и Хочу
Надо и хочу . Два фундаментально разных подхода к жизни. Когда вы себя заставляете — это признак того, что у вас внутренние противоречия. С одной стороны в голове у вас есть какая-то мысль что-то сделать, но с другой стороны — вы не хотите этого делать. И не хотите по определенным причинам. У каждого свои. Формулируется по разному, но суть одна и та же. Естественно это причины глубокие, внутреннее. Скорее всего вами не осознаваемые.
Вообще привыкайте, что причины лени намного глубже чем вам кажется и работать с ними нужно серьёзно. Лень и прокрастинация — это можно сказать некая болезнь в психики и её нужно лечить у психолога. Это не просто блажь, которую можно побороть просто заставив себя. Разок может это и прокатит, может и два. Но если вы читаете это — значит не помогает.
Ну и что бы ответить на вопрос «Как побороть лень и начать действовать?» — давайте же наконец перечислим самые распространённые причины из-за которых мы не действуем
- Не уверенны что получится (низкая самооценка)
- Боитесь что получится (страх успеха, вина, наказание),
- Боитесь что не получится (страх осуждения, страх наказания, нельзя, самозапрет из детства )
- Боитесь действовать, так как считаете, что еще не готовы, не все сделано идеально (перфекционизм)
- Вы вообще не любите трудиться , так как с детства вас заставляли и вы назло родителям делаете иначе. Злость на родителя или родителей. Дух противоречия. Делаете назло наоборот
В общем получается некий внутренний самосамоботаж. Мы, с одной стороны, и хотим сделать что-то, и с другой стороны не хотим. Возможны и другие причины общего характера: общий пониженный гормональный фон (плохой режим сна, вредная еда, вредные привычки, отсутствие умеренного полового воздержания, неумение отдыхать), эмоциональное выгорание (существует несколько стадий). Но на мой взгляд это идет фоном, более весомые, как раз, внутренние психологические причины
Как побороть лень и начать действовать? Что делать с этими причинами и сомосаботажем?
Видел на эту тему очень хорошее видео , которое наглядно показывает эту проблемы на примере фильмов Области тьмы и Мирный воин. Посмотрите
Как вы заметили причины все психологические и решать по хорошему должен их психолог. Совет идите к нему
Так же советую скачать мой бесплатный Чек-лист: "18 причин лени и прокрастинации"
И прочитать мою книгу: "Как побороть лень и стать активным?"
Добавляетесь ко мне в инстаграм
Если же хотите самостоятельно избавиться от них — учитесь азам какого-либо психотерапевтического метода. Я, как психолог, в своей работе людьми придерживаюсь «Эмоционально-образной терапии». Современный отечественный метод решающий многие наши проблемы, в том числе и хроническую лень.
Постараюсь вам помочь прямо здесь . Записал аудио по лечению внутренних причин лени и прокрастинации. Сядьте поудобней, расслабьтесь, начнем:
Автор статьи психолог Иван Лежняков
- Специализируюсь на решениях психологических проблем, которые мешают строить вам карьеру или бизнес в призвании
- Прошел путь от не любимой работы до работы на себя в своем призвании. Помогу вам пройти его
- Автор брошюр «Как за 20 минут найти своё призвание в жизни» и «Инструкция по Мотивации и саморазвитию»
- Автор более 70 статей по поиску призвания и решению проблем для роста в работе на себя
- 44 отзыва на Яндекс. Услугах
- Имею сертификат по психотерапевтическому направлению «Эмоционально-Образная терапия»
Записывайтесь ко мне на онлайн прием, проведем консультацию и уберем ваши внутренние причины лени и прокрастинации. Начнете действовать, а не лениться