Всем привет! Сегодня хочу рассказать о том, почему многие начинают худеть, но так и не доходят до конца.
Как же мы любим все откладывать. Всем знакомые обещания:
Завтра утром проснусь пораньше!
Завтра пойду в зал!
Завтра пойду на пробежку!
Завтра точно на диету!
Мы ежедневно все откладываем на завтра. Но это завтра никогда не наступит. Завтра утром это будет снова сегодня. И так каждый день.
Всю жизнь мы ждем какого-то определенного момента, чтобы похудеть. Но момент не наступает, или наступает, но мы же так долго ждали, что можем подождать еще, почему бы не дождаться следующего. И так изо дня в день, из года в год. Время идет, но ничего не меняется. Или меняется, но в обратную сторону. Оттого что килограммы не уходят мы начинаем переживать, соответственно мы начинаем еще больше есть, и килограммы только прибавляются.
Чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно брать и делать, сейчас. Именно сейчас, пока вы не передумали. Будет сложно, организм привык к базовым настройкам. Его будет трудно переубедить сделать то, что он до этого никогда не делал.
Кто-то сольется уже к вечеру, кто-то через неделю, а кто-то протянет и месяц. Вот тут-то и нужна мотивация. Нужно определить "А для чего же мне это нужно? Что будет когда я достигну этой цели". Вот тогда то и начнется основной процесс. Когда вы каждый день будете просыпаться с этой мыслью. Изо дня в день вы будете следовать своей цели, вы будете видеть результаты. А это стимулирует еще больше.
У всех мотивация будет разной. Кто-то хочет похудеть, чтобы лучше выглядеть, кому-то это нужно для здоровья, а кому-то, может быть, нужно похудеть, что стать мамой. Нужно правильно определить свою мотивацию.
Таким образом, чтобы в очередной раз после похудения не набрать в два раза больше, нужно просто начать что-то делать прямо сейчас и определиться зачем же все-таки это делать.
И нужно ставить себе определенные временные рамки.
Например, вы хотите похудеть на 20 кг. Ставите примерный срок - 1 год. Раскидываете этот год на несколько временных отрезков и целей.
1 цель - за 1 месяц скинуть 3 кг
2 цель - за 3 месяца скинуть 6 кг
3 цель - за 5 месяцев скинуть 10 кг
4 цель - за 3 месяца скинуть последний кг и не набрать.
Так будет гораздо проще достигать основную цель. Вы будете замотивированы, будете видеть результат и не остановитесь.
Если вам интересно как худею я - подписывайтесь!