Сегодня утро было особенно добрым. Дети спали аж до 9 часов (обычно просыпаются в 7-7:30). Мне удалось сделать все утренние дела и позавтракать в тишине. До завтрака, как всегда, выпила кофе с молоком.
Завтрак 8:00
На завтрак чиа-пудинг: семена чиа(30г) залила ряженкой(200мл), добавила сироп топинамбура(3г). Еще попила чай с кусочком шоколада(20г).
Около 10:00 съела банан(110г) и киви.
Обед в 14:30
На обед - булгур(100г), доела рубленые котлеты(100г). Еще добавила огурец(50г) и редис(60г).
Ужин в 19:00
Сегодня поужинала пораньше, обычно около 8 часов вечера. Я ложусь не раньше 12, если ужин в 6- после 10 начну есть все подряд. На ужин был салат с пекинской капустой с огурцом и помидором, заправленный сметаной(30г); куриная грудка(80г). Еще попила чай с 2 хлебцами и сыром(50г). Сфотографировать забыла. Ужин 389К.
Еще в течении дня съела арахис(10г).
Итак, сегодня: 1266К Б90 Ж50 У119.
Предыдущие дни
Вкусные белковые котлеты
