Приветствую, друзья!
Сегодня расскажу про свою толстоту.
Итак. Как же я дошел до жизни такой? Пфффф. Да легко. Изи. Много ума не надо. Люблю много и вкусно покушать. Естественно, не брокколи и огурцы. А всякое разное вредное. Люблю пенное. Но употребляю нечасто. Пару пинт хорошего бельгийского или ирландского раз в два месяца. Гораздо чаще употребляю газировки (кстати, от них уже отказался, в первую очередь). Не брезгую всякими снеками – чипсы, сухарики. Иногда фастфуд. Люблю сладкое. Мороженое обожаю. И шоколад. Шоколадное мороженое с кусочками шоколада вообще топ! У многих со взрослением тяга к сладкому уменьшается, у меня только усилилась. К булкам и выпечке отношусь спокойно. Веду малоподвижный образ жизни. Работа имеет офисный характер. Командировки весьма редки. А сидючи на карантине на удаленке, так совсем обленился. Летом, правда, осуществил давнюю мечту - купил велосипед. Много катался, наматывал километры. Вес не сильно сбросил, но хоть не набрал. Если б не крутил педали, точно сидел бы жрал. К бегемотному состоянию своему привык давно, насмешек не боюсь, хороший троллинг понимаю, ибо сам тролль еще тот. Жирный тролль, хех. Сам люблю ввернуть в разговор шуточку про свой избыточный вес. Наверное, защитный механизм такой. Шучу над этим сам, пока другие не успели. Поэтому методом стыда и стеснения своего тела мне похудения не добиться.
Как я себя ощущаю в этой оболочке? Отвратительно. Омерзительно. Поднимаюсь в быстром темпе на третий этаж по лестнице - одышка. Быстро иду, разговаривая на ходу, - одышка. Наклоняюсь завязать шнурки - задерживаю дыхание, потому что ни вдохнуть, ни выдохнуть, пузо не дает. Только если ногу поставить на какое-то возвышение, тогда можно дышать. Когда доводится выполнять какую-то физическую работу, даже небольшую, начинаю дико потеть. Пот прям льется. Прям струями. Потом сушняк, пить хочется.
Спать неудобно. Сплю меньше 8 часов - не высыпаюсь. Сплю больше 8 часов, начинает болеть поясница. Кровать довольно жесткая, на мягком спать не могу вообще. На мягком никогда и не любил спать, даже когда вес был в норме. Храп. Такой, что сам просыпаюсь.
На внутренней поверхности бедер у паховой области складки, которые быстро натираются при ходьбе - весьма неприятно. Таскать такую тушу непросто - большая нагрузка на ноги. Периодически болят колени, ступни. Особенно, если много походить. Кстати, ходить я, в принципе, люблю. Ходить надо побольше.
Пряжка на ремне вдавливается снизу в живот. Там уже постоянный синяк.
Да, как же я забыл – плюсом к этому повышенное артериальное давление, вишенка на торте, так сказать. 135/85 в порядке вещей. Бывают дни, когда 125/75 - в такие дню себя чувствую мегабодряком, хоть в космос отправляй. Как же хорошо, что я хоть НЕ курю!
Но это все внешнее, зримое. Не надо забывать про то, что жир есть не только под кожей, он покрывает и внутренние органы - сердце, печень, поджелудочную. Вот это уже намного опаснее. Лишняя нагрузка на жизненно важные органы, которым в современном темпе жизни и экологии и так не просто.
Что я с этим всем буду делать? Для начала, естественно, надо снижать вес. Все остальное - по ходу пьесы. Снижать вес буду, уменьшая потребление калорий. Для этого рассчитаю, сколько мне вообще нужно. Об этом поговорим в следующей статье.