Освобождаем место для книг
Книги обладают способностью переносить нас в миры, которые мы, возможно, никогда не увидим, и знакомить с людьми, которых мы никогда не встретим. Они вызывают эмоции и вдохновляют на мысли, о которых мы, возможно, никогда не думали и не задумывались.
Ни для кого не секрет, что чтение полезно. Особенно в наши дни способность чтения может предоставить вам инструменты для более решительного мышления и общения с другими. Тем более, что это стало удобнее, чем когда-либо. Не говоря уже о том, что книги делают нас более привлекательными для других и придают нашему дому мирскую атмосферу. Итак, пора освободить место для книг в вашей жизни. А если вам понадобятся более убедительные доказательства, давайте посчитаем способы.
У ТЕБЯ ЕСТЬ ВРЕМЯ
«У меня нет времени читать книги» - частый рефрен (постоянно повторяющаяся отговорка) среди тех, кто не практикует чтение. Но у каждого есть достаточно времени, чтобы прочитать несколько страниц тут и там.
В таком темпе освоение книги может занять у вас несколько месяцев, хотя, если вы читаете правильную книгу, ту, с которой вы связаны и которая удерживает ваше внимание, этот процесс неизбежно ускорится.
Чтение работает лучше всего, когда вы видите или слышите историю, и в вашем мозгу возникает неугасаемая мысль: «Я хочу узнать об этом больше».
И чем больше читаешь, тем легче становится. Носите книгу с собой, куда бы вы ни пошли, и копайтесь в ней, когда у вас есть свободное время, вместо того, чтобы листать социальные сети.
ЧТЕНИЕ ОБОСТРЯЕТ ВАШ РАЗУМ
Если ваш ум - это инструмент, то, как и большинство других инструментов, его нужно отточить и укрепить. Чтение именно это и делает. Научно доказано, что так же, как постоянные кардиотренировки улучшают вашу общую физическую форму, регулярное чтение укрепляет функцию памяти за счет увеличения мощности мозга.
Это потому, что чтение требует большего внимания, чем обработка изображений или разговор. Короче говоря, это требует большей концентрации.
«Мы вынуждены конструировать, производить повествование, воображать», - говорит Марианна Вольф, директор Центра изучения чтения и языка Университета Тафтса и автор книги «Пруст и кальмар: история и наука о читающем мозге».
«Обычно, когда вы читаете, у вас появляется больше времени подумать. Чтение дает вам уникальную кнопку паузы для понимания и осмысления».
КНИГА СМЯГЧАЕТ ВАШЕ СЕРДЦЕ
Мы редко можем точно определить момент, когда меняется наша личность и развиваются наши точки зрения, но чтение (особенно художественная литература) помогает нам в этом. Когда вы читаете книгу, ваше внимание резко сосредотачивается на истории. Вот почему лучше читать перед сном, потому что это помогает избавиться от дневных забот. Показано, что уровень стресса снижается до 68%, а отвлекающие факторы, как правило, исчезают, когда вы погружаетесь в детали своей книги. Более того, художественная литература может улучшить ваше сочувствие и открыть закрытый разум.
«Если мы будем взаимодействовать с характерными нюансами, непредсказуемыми и трудными для понимания персонажами», - говорит Дэвид Кидд, доктор наук, изучавший в Гарварде влияние чтения на сочувствие - «тогда я думаю, что мы с большей вероятностью подойдем к людям в реальном мире с интересом и скромностью, необходимыми для работы со сложными людьми».
ЧИТАТЕЛИ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ
Исследователи из Йельского университета наблюдали за тысячами взрослых старше 50 лет в течение 12 лет. Они обнаружили, что те, кто читает книги по 30 минут в день, живут примерно на два года дольше, чем те, кто этого не делает.
У участников, которые читают более 3,5 часов в неделю, вероятность умереть на 23% ниже, а у тех, кто читает менее 3,5 часов в неделю, вероятность смерти на 17% ниже.
Авторы исследования подытожили это лучше всего:
«Преимущества чтения книг включают более долгую жизнь, в которой их можно читать».
КНИГИ - НАЧАЛО РАЗГОВОРА
Простое ношение книги часто может привести к разговору – одним интересно название, другим, которые ее прочитали и хотят поделиться своими мыслями, интересно ваше мнение. Кто-то может остановить вас, пока вы листаете страницы, и спросить: «Что ты читаешь?»
Люди не спрашивают нас о том, что вы смотрите на своем телефоне (да и не должны). Но чтение также может научить вас исторической политике и культуре, широко распространенным обычаям или неясным научным теориям.
Часто эти факты и уроки изложены в контексте рассказа, что позволяет легко вспомнить историю и говорить о ней с уверенностью. А поскольку чтение естественным образом увеличивает ваш словарный запас, вы также можете выразительно сформулировать свою точку зрения.