Беременность, как известно, стресс для организма. Именно в этот период у одних женщин появляется отличный аппетит, который подталкивает ее к ночным перекусам. Другие будущие мамы не ощущают потребности менять питание, есть и те, кто целенаправленно меняет пищевые привычки для сохранения фигуры.
А объединяет всех этих женщин одно- вес к моменту родов вырастает от 10 до 30 кг. Как правило, в роддоме остаются от 6-10 кг и возникает вопрос:” А как сбросить вес после родов?”
Способов существует масса да только гарантии результат нет. Поэтому женщины часто обращают внимание на уже проверенный способ похудения, визуальный эффект от которого легко отследить.
Итак. Рассмотрим методы похудения абсолютно разных знаменитостей после рождения малыша.
1. Блогер Ида Галич. 30 лет.
Во время беременности Ида набрала около 25 кг. По ее словам, беременность -прекрасное время и она не жалеет о такой прибавке в весе. Тем не менее, она не хотела комплексовать и решила сбросить лишние килограммы. Ей это удалось с помощью сбалансированного питания и спорта. Детали пока не раскрыты)
2. Мила Йовович.
К моменту родов актриса набрала 30 кг. Она активно делилась переживаниями в соц сетях и не скрывала, что ест высококалорийную еду. Сразу после рождения малыша Йовович переключилась на диету “5 факторов”. Диета включает в себя привычное сбалансированное питание. Главным условие,чтобы в блюдах содержались: блок, углеводы, пищевые волокна, жиры и вода. Помимо питания она тренировалась по 2 часа 5 раз в неделю. Спустя несколько месяцев актриса вернулась в былую форму.
3. Дженнифер Лопес
Набрала больше 20 кг и сразу после родов приступила к борьбе с лишним весом. Начала она с питания, низкокалорийное не более 1400 ккал в сутки. Затем ввела и тренировки, не менее часа в спортзале 4 раза в неделю.
4. Джессика Альба.
Набрала 18 кг и довольно быстро их сбросила. В течение 4х месяцев ее ежедневный рацион был не более 1700 ккал+ тренировки 5 раз в неделю.
5. Мэрайя Кери
Набор веса составил 32 кг. Малыши появились с помощью кесарева сечения, поэтому физические нагрузки длительное время были запрещены певице. Из нагрузок после кесарева допустимы лишь ходьба, аквааэробика. Мэрайя ни раз акцентировала внимание, что вернуть былой вес ей помогло именно питание. (500 ккал в день)
Разные женщины, разные подходы и способы прийти в форму после родов. Выбирайте для себя самый комфортный и безопасный.