Растяжка до уровня шпагата похожа на тренировки на профессиональном уровне. Спортсмен профи - внешне здоровый человек. Но почему из спорта высоких достижений выходят на пенсию в 30 лет? Потому что он выжимает из организма максимум ради лучшего результата. Шпагат выжимает максимум из тазобедренного сустава (тбс) и разрушает его.
Наш тбс изначально не создан для выворота на такие углы, которые происходят в шпагатах.
Не важно, растягиваешься ты быстро или медленно, агрессивно или постепенно. Даже при безопасном подходе к растяжке результат в виде шпагата несёт только вред.
Что тебя ждёт:
- Выкручивание двух частей тазовой кости в противоположные стороны на уровень не предусмотренный анатомически.
- Патологическая подвижность крестцово-подвздошного сочленения.
- Гиперлордоз в пояснице и риск протрузий, грыж, зажима седалищного нерва.
- Со временем развитие остеоартроза, если упорно продолжать.
В таком случае тбс не способен выполнять свои основные функции:
- Защита внутренних органов малого таза.
- Ходьба и стабилизация тела.
Красивое фото для соц сетей того не стоит.
Умеренная растяжка позволит тебе иметь необходимую гибкость.
Растяжка даст тебе здоровую подвижность суставов и увеличение тренировочных результатов. Но только если ты делаешь её в разумных пределах и вовремя останавливаешься.
Любая физическая нагрузка прекрасна для здоровья и долгих лет высокого уровня жизни. Пока эта нагрузка не доходит до уровня профессиональных достижений.
Надеюсь, я помогла кому-то расстаться с бесполезной мечтой.