Всеми доказанный факт!
Мышечная боль, говорит о том, что тренировка прошла не зря!
Или же нет?
Откуда этот стереотип?
Ну начнём сначала, что это суждение нам более понятно и ощутимо.
Мы думаем, раз болят значит работают, в следствии вырастут.
Но это говорит лишь о том, что ты повредил свои мышечные волокна.
Боль же, это фактор того, что с организмом, что- то случилось.
Соответственно мы не должны испытывать боль во время и после тренировки.
Должна быть усталость в мышцах и не большой дискомфорт. А не так, чтоб встать с кровати было трудно на следующий день.
Так ещё и эта перетренированость способствует, тому что результат понизится.
Так как организм пытается восстановиться, а не укрепиться.
Как итог, не переусердствуйте в своих тренировках.