"я не могу благодарить родителей за жизнь, т.к. не ценю её, лучше бы и не давали мне эту жизнь. И в письме к родителям я не могу принять свою судьбу с благодарностью и тем опытом, который получила. Это вызывает слезы. Что нужно сделать? Три письма писать? Кому?"
Если к вам ваши родители применяли физические наказания, то сначала нужно понять для себя, что за ними стояло. Это нужно сделать через 3 письма - высказать свою боль за унижения и побои, а потом во втором письме увидеть, что стояло за этим для родителей. Если не было психопатологий в личности родителей (болезнь), то как правило там попытка чему-то научить, чтобы защитить, какие-то страхи.
Как обесцениваются родительские страхи детьми? Дети говорят, что нечего не может случиться, все это только в твоей голове, они все выдумывают, я не такая и так далее. Дети отрицают возможность негативных сценариев своей жизни, которые родители видят и пытаются их от этого защитить.
И если там было беспокойство за вашу жизнь, то вы теперь обесцениваете свою жизнь и не видите, как можно благодарить за то, что вам ее дали.
Если у вас произошло обесценивание своей жизни, своего опыта, своей судьбы, вы можете не видеть права других людей на их судьбу - на их мнение, на их поступки, не готовы принимать их и тем самым нарушаете чужие границы.
И при этом болезненно воспринимаете, если ваше мнение не принимается во внимание или им не интересуются, или его игнорируют (как пример).
Вот примерно так это работает.
Если такие сложные отношения с родителями, то лучше всего писать письма не в общем обо всем, а брать конкретные ситуации и писать на каждую. Потому что в каждой болезненной ситуации вы оставили часть ресурса, которого сейчас вам так не достает.
По материалам тренинга "Магия воспитания" Татьяны Семёновой.