Ну, можно еще добавить напольные весы и сантиметровую измерительную ленту для отслеживания результата!
Для того, чтобы сбросить вес, уважаемые мои читатели, не нужно тратиться больше ни на что. Всякие там пояса для похудения, стимуляторы мышц — это только рекламный мусор, на чудесных якобы результатах зарабатывают нечестные люди. Это никогда не работает.
Итак, в прошлой статье я описала как я стройнею по принципу "Тратить больше, чем потреблять". Для того, чтобы было легко вычислить количество калорий потребленной пищи, нам нужны кухонные весы.
Большинство людей "на глаз" определяют количество еды неверно, поэтому необходимо стараться взвешивать всю еду прежде, чем она попадёт в пищеварительный тракт. Пока есть время — взвесьте и расфасуйте порции по пакетам или контейнерам на грядущий день.
Позже своим "глазомером" можно запомнить и измерить привычную порцию или перекус. Но лучше взвешивать еду всё время, пока вы в стадии активного сброса веса.
После взвешивания еды мы с помощью современных гаджетов на сайтах или специальных приложениях определим калораж своей еды.
Вы можете употреблять свои любимые продукты и вам не нужно лишать себя любимого блюда, при таком методе нет ограничений, как в диетах.
Вы можете кушать тогда, когда захотите. Даже после 18:00, 22:00, когда угодно!
Главное — придерживаться общего калоража еды в день, неделю, месяц. Тогда организм начнёт использовать в качестве энергии ранее сделанные запасы, которые успешно отложил в бока, бедра и другие проблемные зоны.
Верным спутником похудения без диет и жестких ограничений будут весы кухонные
Очень удобно, когда в весах есть функция сброса веса тары. Я просто ставлю тарелку и включаю весы. Можно нажимать кнопку сброс, когда весы уже включены и добавлять в тарелку несколько разных продуктов. Тогда я точно знаю сколько грамм весит каждый вид.
Затем заносить каждый вид продукта в таблицу и узнавать: сколько калорий я съела или собираюсь съесть.
Пока сам не попробуешь, это кажется сложным. Но на самом деле, это не так.
Во-первых, можно готовить еду на следующий день. В приложении можно вносить данные на дату "завтра".
Во-вторых, можно сфотографировать или записать количество грамм в порции и внести в приложение тогда, когда будет время.
Намного сложнее и неудобно подстраиваться под рецепты, разрешенные всякими диетами. Разрешенные списки продуктов — это уловка! Есть можно всё.
Всем, кому тоже хочется сбросить вес: приглашаю вас присоединиться.
Список всех статей на канале "Калорийный блог"
Если вам понравилась статья, то традиционно прошу поставить "нравится", подписаться на мой канал "Калорийный блог" и поделиться статьей с друзьями в социальных сетях.
