Многие не знают даже основ похудения и делают это себе во вред. Не говоря уже о принципах, которые смогут облегчить процесс похудения.
Пора ознакомиться с ними и внедрить в свою жизнь:
1. Не усложнять
Это самое главное правило. Не нужно искать подвоха там, где его нет. Замените «исключаю» на «ем, но в меру» и будет вам счастье. Отключайте свой перфекционизм. Совсем.
2. Меньше весов в вашей жизни
Напольные, настольные... Не хватает только настенных, правда же?
Весы не отображают процесс похудения в полной мере, запомните это.
3. Не равняться на других
У всех нас разные показатели и разная физиология. Не нужно сравнивать себя с другими и считать, сколько сбросила ваша подруга. Ваш вес может уходить гораздо медленнее и это нормально.
4. Не ждать быстрых результатов
Если вы решили привести себя в форму, то будьте готовы к тому, что это долгий процесс, который занимает месяцы и даже годы. Не готовы к такому? Тогда лучше и не начинайте, чтобы не обрести лишний стресс.
5. Сделать это образом жизни
Ну и в конце концов, постарайтесь отнестись к этому не как к похудению или диете, а как к ЗОЖу. Поверьте, организм будет благодарить вас на протяжении всей жизни, а вы со временем поймёте, что настоящее удовольствие можно получать не от вкусной еды, а от здорового и красивого тела.