Как успеть привести себя в форму за оставшееся до лета время?

И — что важно! — не навредить здоровью.

Правила успешного тренинга для похудения:

• Соблюдать режим питания, cна, питьевой режим
• Регулярно тренироваться
• Сочетать силовые и кардионагрузки
• Разумно подбирать нагрузки
• Пройти тестирование у фитнес-врача
• Обратиться к профессиональному тренеру

Чего точно не стоит делать?

• Каждую тренировочную неделю начинать с понедельника
• Голодать
• Браться за сложные и тяжелые упражнения, которые выполняли до перерыва
• Тренироваться или питаться по примеру соседа, брата, коллеги и т. д.
• Пропускать тренировки с надеждой наверстать завтра
• Переедать с расчетом на то, что все отработаете
• Заматывать себя пленкой или надевать утяжелители для бега