1) Эмоциональное истощение - усталость, вызванная слишком долгой интенсивной вовлеченностью.
2) Деперсонализация - преступление эмоциональных связей с окружающими, безразличие.
3) Посещение бессмысленности усилий чувство, что все наши действия бесполезная и ни на что не влияют.
Эмоции проявляются автоматически и мгновенно, влияя на все системы организма. Иногда один и тот же стимул может вызывать несколько эмоций одновременно. Эмоции — это тоннель, каждый из которых нужно пройти и выйти на свет. Однако, если застрять по середине эмоции, наступает истощение. Одна из причин застревания - постоянное присутствие стимула, активизирующего эмоцию. Например, профессии, связанные с работой с людьми, "помогающие профессии" сильно истощают, ведь вокруг вас присутствует люди, которым постоянно что-то нужно от вас. Или ваш романтический интерес магнит перед глазами и круглосуточно не выходит у вас их головы, и вы застревает в бесконечном томлении.
Самые трудные эмоции - гнев, горе, отчаяние и беспомощности- они могут быть слишком опасными, если переживать их в одиночку. Мы теряем почву под ногами и нам нужно, чтобы кто-то был рядом и помог нащупать дорогу.
Существует две основные группы социальной системы:
• Индивидуумы - те, кому важно брать ресурсы других и выражать свое человеческое начало.
• Доноры - те, кто, напротив, отдаёт индивидуумам свое человеческое начало. Доноры жертвенны и постоянно отказываются от того, чтобы автономно существовать. Они всех себя отдают индивидуумам. У доноров не должно быть своих нужд. И любые попытки проявления своих желаний и потребностей, расцениваются окружающими индивидуумами как нарушение своей роли. И их ждёт наказание. Ещё, важный нюанс, если донор недостаточно радостно отдаёт самого себя индивидууму, то это тоже порицается, вплоть до оскорблений и разрушения.
Женщины с синдромом донора не имеют право тревожить окружающих своими эмоциями. Так они оказываются взаперти своих эмоциональных тоннелей. И этот синдром постепенно сводит вас с ума. Ведь любые попытки защиты ваших границ — это навсегда получить табличку от индивидуумов вокруг вас, что вы "бессовестная эгоистка".
__________________________________________________________________________________
7 апреля в 19:00 бесплатный вебинар «Эмоциональное выгорание: как жить радостно здесь и сейчас» в рамках школы Анны Суховой «Твой психолог»
