Приветствую всех заглянувших на мой Дзен. Напоминаю новичкам, что в своих статьях я рассказываю как легко и без срывов приобрести легкость и распрощаться с лишними кг навсегда. Без диет, без жестких тренировок, без ограничений в блюдах... Единственное правило - тратить больше энергии, нежели поступает в ваш организм с едой. Ни крема, ни чаи, ни таблетки не помогут вашему здоровью и красоте. Поэтому - даже не тратьте деньги. Расходуйте лучше калории: помните об условной единице в десять тысяч шагов к здоровью?
Для примера, что можно съесть на 400 ккал (полезного):
• 100г гречки и яблоко
• 100г тофу, 100г творога и банан
• стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
• большой грейпфрут
• 200 г трески на пару
• яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны
• 100г овсянки и ложку изюма
• Омлет из 2 яиц + 50 гр сыра+2 ломтика дыни+1\2 хлебца цельнозернового+2 ч.л джема
• Салат из 150 гр куриного филе+4 помидор черри+3 салатных листа+1\2 красной луковицы+1 ст.л тертого пармезана
• 1 цельнозерновая булочка+2 ст.л меда+1\2 банана+стакан апельсин.сока натурального
И перехожу к своему питанию на сегодняшний день. На завтрак тыквенная каша и бутерброд с сыром. Люблю это сочетание, мне детство напоминает. Просто и вкусно
Помните, рассказывала вам о новых чаях? Они бесподобны! Очень вкусные! Завтрак ранний, хоть и не на работу, но Арчи с 6 ч устраивает подъём. Прогулки никто не отменяет
Затем ходила в клинику на капельницу. На обед у меня со вчерашнего ужина остались "хвостики" морского окуня". Запарила кус-кус (кстати- это еще одно блюдо за считанные минуты к моей прежней статье)
Пила кофе с черным хлебом и новым сыром.
Вообще люблю я Савушкины продукты Не подумайте, не реклама вовсе - просто делюсь только своими предпочтениями.
А на ужин картофельное пюре и салат курицей и ананасами