Самые коварные и самые распространённые ошибки – это поиск волшебной таблетки и желание избавиться от невроза в одночасье.
Что думает человек, который столкнулся с неврозом: «Мне так плохо, я так страдаю и мне хочется выпить волшебную пилюлину, чтобы не испытывать своих проблем. И в этом нет ничего необычного, потому что мы привыкли с детства к тому, что если у нас что-то заболело, мы обращаемся к врачу, нам назначают таблетки, мы их пьём и через некоторое время выздоравливаем. Зуб заболел – сходил к врачу, врач полечил больной зуб и всё ок! Вы в порядке!
Нам привычен такой подход - мне плохо, пошёл к врачу, он выписал таблетку и я вылечился! Но с неврозом так не бывает и это нужно понять и запомнить. Невроз просто так не пройдёт!
Невроз – это следствие вашего мышления и вашего поведения, можно сказать он – это следствие вашего характера. Вы сами создаёте свой невроз какими-то своими привычками.
Например, привычкой планировать негативное будущее, катастрофизировать, создаёте невроз своим перфекционизмом, чрезмерными требованиями к себе и окружающим, неуёмным стремлением быть лучшим. Вы создаёте свой невроз страхам совершить ошибку, постоянным желанием угождать другим, желанием контролировать себя, людей, события, мыслями о том. Всем этим вы сами создаёте своё эмоциональное напряжение.
До тех пор пока вы сами не начнёте исследовать то, как вы мыслите, какие ошибки вы совершаете, думая так, а не по-другому, пока вы не начнёте заниматься своей головой и не начнёте работать над устранением мыслительных ошибок и менять привычные реакции и поведение, вы не получите никаких положительных результатов и ваше самочувствие не улучшится.
Важно понимать, что никто из нормальных специалистов не избавит вас от невроза за несколько сессий! Это невозможно, потому что невозможно научиться думать и вести себя по-другому за 3 часа! И ещё никто вам не даст никаких гарантий того, что вас избавят от невроза, если вы сами не будете принимать активное участие в процессе психотерапии.
Невроз - это ваша работа, а психолог даёт инструменты, помогает увидеть ваши ошибки, направляет, подталкивает, но всю работу вы делаете сами. Вы сами создали своё невроз и только вы сами сможете с ним разобраться! С неврозом халява не пройдёт.
Да, вы можете попить таблеточки, чтобы снизить симптоматику (иногда без них не обойтись), но до тех пор, пока вы не начнёт плодотворно учиться взаимодействовать со своей тревогой, убирать ошибки мышления, формировать новые привычки, ваш невроз не закончится. Никто не способен заменить ваш мозг новым, такого не бывает! Это важно понимать и не строить иллюзий!
Поэтому нужно уяснить, что поиск волшебной таблетки от невроза - это заведомо провальное мероприятие. Находясь в поиске единственного избавительного средства, вы просто теряете время и ещё больше усиливаете ваше эмоциональное напряжение!
Рекомендую обратить внимание на эту статью: "23 эффективных упражнения для самопомощи при неврозе"
Спасибо, что прочитали, спасибо за поддержку канала!