Вероятность депрессии резко возрастает, если вы пытаетесь влиять на то, на что не можете воздействовать. К примеру, вы хотите иметь определённые отношения с человеком. Вы уверены, что знаете лучше, каким этому человеку надо быть и как ему себя надо вести с вами. Таким образом, у вас формируется мышление: либо так, как я хочу, либо никак. И вы начинаете менять другого человека. Стараетесь, возмущаетесь, постоянно думаете о том, что в нём вас не устраивает и ничего не выходит. Конечно, на смену активности приходит злость, которая сменяется сниженным настроением и апатией.
Почему такая реакция? Потому что в глубине своей души вы считали, что можете поменять другого человека. Но это невозможно! Человек сам должен захотеть меняться. Извне ничего нельзя изменить.
"Что же тогда делать?" – спросите вы. Либо принимать человека таким, какой он есть, либо вообще не общаться и заниматься собой и своим психическим здоровьем.
Многие женщины, которые вырастили своих детей, теперь нуждаются в том, чтобы перестать думать о том, что они упустили в воспитании и как теперь могут повлиять на их поведение. Когда вашему сыну было два года, он зависел полностью от вас и вы могли решать, что он будет делать в течении дня и как ему нужно себя вести. Хотя и в этом возрасте дети требуют свободу действий. А теперь вашему сыну двадцать лет, а вы всё ещё думаете о том, что вы сможете его переделать.
Вы хотите спасти его от жизненных ошибок, не спите, пока он вам не позвонит. Вы так истощили себя переживаниями и тревогами, настолько себя отдали, что для себя у вас уже ничего нет.
Или вы распинались ради других, а они не жили в соответствии с вашими ожиданиями. Годы прошли, а в ответ - ничего. Поэтому внутри появляется пустота и ощущение никчёмности.
Когда вы пытаетесь другого переделать, то попадаете в созависимость с ним. Вы перестаёте быть полноценной личностью. А этот человек может вести себя с вами как хорошо, так и плохо. И если плохо, то вы сразу попадаете в риск развития депрессивной реакции. Это очень глубокая психологическая проблема.
Что вам сейчас нужно? Это самодостаточность. Нужно понять, что вы отдельный субъект с ответственностью за себя. А другие люди – это тоже субъекты, ответственные за себя.
Но если вы уже давно находитесь в созависимости и депрессии, то самостоятельно вы из этого не выберетесь. Я приглашаю вас на индивидуальные встречи, где мы будем говорить только о вас. Вы наконец-то вспомните, что вы тоже есть и у вас есть свои внутренние потребности.
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей: