"Перезагрузка бега" Jay Dicharry
❓Что я больше всего люблю есть? Овсяное печенье с шоколадной крошкой. Вы не знали этого 5 секунд назад, но теперь знаете. Знаешь, как ты научился плавать? Знаете ли вы, как мозг восстанавливается после инсульта? Ответы на эти вопросы имеют одну общую черту: нейронную пластичность. Ваш мозг способен к обучению. Не просто заучивать наизусть, а действительно учиться делать что - то новое в любом возрасте! Когда вы учитесь, ваш мозг создает новые связи от одной клетки к другой. Чем больше вы практикуете, тем прочнее становятся эти связи. Ваши нервные клетки буквально создают навык с нуля, устанавливая связь от нерва к нерву.
➿"Провода", соединяющие ваши системы, динамичны. Они настраивают свои сигналы в зависимости от ваших потребностей. Бег по асфальту, бетону, траве и по неровностям тропы представляет собой разный тип поступающей информации, и все они требуют разных решений с точки зрения мышечного действия и времени. Изменение темпа также требует изменений. Ваша нервная система делает все необходимые корректировки за кулисами. То же самое происходит, когда вы надеваете новую пару обуви—ваше тело делает небольшую "настройку", чтобы учесть новую среду, в которой теперь находится ваша нога.
Все это обучение, которое ваше тело делает, чтобы объяснить эти различия, является доказательством того, что оно также может учиться и адаптироваться, чтобы лучше бегать.
Подписывайтесь на наши каналы по ссылкам:
https://t.me/RunEvolutionRehab
https://www.instagram.com/runevolutionrehab/
http://evolutionrun.com