Продолжаем разбирать #ошибки_вменю_пофигуре с нутрициологом Надеждой Пахирко, которые мешают вам похудеть вкусно и навсегда.
Многие не худеют, потому что считают сблансированное питание чем-то диетическим, невкусным. Часто оно ассоциируется с сухой, отварной, несоленой едой. А ведь это совершенно не так.
Кому полезна рубрика, не забудьте нажать на 👍, чтобы я продолжала ее вести.
ОШИБКА: Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь! НЕТ!
Есть нужно в рамках своей калорийности. В интернете в можете найти формулу для подсчета вашей суточной калорийности для похудения.
ОШИБКА: Невкусная еда - полезная
Полезную еду можно приготовить очень вкусно.
ОШИБКА: Чем меньше масла я ем тем, быстрее похудею
Жиры должны присутствовать в рационе не менее 30% от суточной калорийности. Без жиров можно лишиться месячных, возможности заберемнеть.
Видите, как много тонкостей нужно знать, чтобы составить себе правильный рацион.
Считайте КБЖУ, подбирайте рецепты из любимых продуктов. Не ведитесь на мифы. Используйте только проверенную информацию от специалистов.
Если вам сложно самостоятельно разобраться с подсчетом КБЖУ, вы постоянно срываетесь, значит совершаете подобные ошибки.
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
Дорогие мои, а какие из этих ошибок совершали вы?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь