В одном из постов педагоги интересовались , спит ли мой ребенок днем, мол, это укрепляет нервную систему и вообще хорошо для психики. Несоблюдение норм сна негативно отраджается на здоровье ребенка, многие дети, которые спят сильно меньше нормы, имеют проблему с развитием.
Так вот, отвечаю: спит мой ребенок мало и днем не спит. Еще с рождения у него были проблемы со сном. Спал меньше сверстников, требовал укачивания в коляске или на руках. Трудно было соблюдать режим. Я спала по 2-3 часа в сутки.
Мы тогда много что сделали, чтобы разрулить эту ситуацию: прогулки, лечение ЖКТ, витамины, умственная активность, но сын все равно спал меньше, чем другие дети. Не радикально, но поменьше, и чухался от каждого звука.
С дневным сном мы попрощались в 4,5 года, во время карантина. Еще за год до этого начались проблемы с дневным сном: сын мог уложиться и в 16.00 и в 17.00, а потом гулять до 1 часа ночи. В карантин уложить его на дневной сон не было вообще никаких шансов, и мое терпение лопнуло, я перестала мучить себя и ребенка.
Теперь мы ложимся 22.00, а встаем в 8.00. Итого, у нас 9-10 часов сна, что является "плохой нормой" на его возраст, но не радикальным деградансом.
Укладываться спать нам помогают:
- долгие прогулки на свежем воздухе;
- ежедневная учеба и чтение вслух;
- ежедневное общение;
- комплексные витамины и Омега 3;
- "Фенибут" продлевает сон на полчаса и облегчает засыпание, но там не все так радужно.
Сын у меня "сова" и гиперактивен, вечером у него прилив этой активности, чтобы ее погасить, читаем книжки в постели с фонариком.
В целом, я считаю, что, если ребенок боле-менее укладывается в нижние нормы сна, делать ему обязательный сон днем необязательно.
Да, дневной сон полезен для умственного развития и психического здоровья, да я бы не отказалась от часа дневной тишины, но в нашем случае жертвы слишком велики:
- сына трудно уложить днем (это занимает 1 час времени);
- сына трудно разбудить (спит минимум 2 часа, если будить раньше - ревет);
- если ребенок спал днем, то он поздно ляжет ночью, не выспится и будет реветь;
- в среднем с 4-5-х лет дневной сон не считается обязательным.