Попалась в руки одна книга о вкусной и здоровой пище. Дело в том, что я с одной стороны не принимаю для себя все принципы ЗОЖа, с другой я не враг своему здоровью и люблю питаться не то, чтобы правильно, а просто нормально и без перебора. Я ем и мясо и птицу и рыбу и шашлык и пива с вином могу выпить, но взял для себя за основу питания несколько базовых принципов, которые использую практически всегда. И могу сказать, что эффект просто замечательный. А принципы такие: 1. Не мешайте животный белок и крахмалистые овощи и зерновые 2. За один присест насыщайте желудок не более чем на 80%; 3. Не ешьте сладкое сразу после основного приема пищи; 4. Ешьте мясо с овощами, а не с картошкой или хлебом!
Попалась в руки одна книга о вкусной и здоровой пище. Дело в том, что я с одной стороны не принимаю для себя все принципы ЗОЖа, с другой я не враг своему здоровью и люблю питаться не то, чтобы правильно, а просто нормально и без перебора.
Я ем и мясо и птицу и рыбу и шашлык и пива с вином могу выпить, но взял для себя за основу питания несколько базовых принципов, которые использую практически всегда. И могу сказать, что эффект просто замечательный.
А принципы такие:
1. Не мешайте животный белок и крахмалистые овощи и зерновые
2. За один присест насыщайте желудок не более чем на 80%;
3. Не ешьте сладкое сразу после основного приема пищи;
4. Ешьте мясо с овощами, а не с картошкой или хлебом!