Хаос рождает только хаос.
10 причин, которые могут привести к депрессии.
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Автор статьи: Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог
Депрессия - устойчивая неспособность получать удовольствие от того, что есть у тебя сегодня.
Депрессия - расбалансированный, неупорядоченный образ жизни. (С.Дас)
Депрессия - психическое расстройство с триадой: пониженая самооценка+снижение настроения и неумением получать радость от ежедневных дел долго+двигательная заторможенность и негативное мышление.
По данным википедии сейчас в мире каждый 10-й страдает этим недугом и две трети из них женщины. По наблюдению вокруг себя в России каждый второй...(ИМХО)
Мне очень нравиться определение депрессии, которое я услышала со ссылкой на веды от Сатья Дас. В этом определении можно услышать и те действия, которые необходимы, чтобы из этого состояния выйте и то как человек туда вошел.
Депрессия - расбалансированный, неупорядоченный образ жизни. (С.Дас)
Итак, исходя из этих определений и практики работы можно выделить причины, которые приводят к депрессии и соответственно понять где конкретно начать над этим работать(пить антидепрессанты проблемы не решит, лишь оттянет ее решение.
1. Несбалансированное питание и сон. - Физиологическое тело - это фундамент нашего состояния. Заботиться о своем сне и питании - обязанность любого уважающего себя человека.
2. Отсутствие сбалансированной спортивной нагрузки. При отсутствие нагрузки вообще - ваши мышцы аттрофируются, сил в теле все меньше и меньше. При чрезмерной нагрузке - так же потеря энергии коллоссальная и человек разрушается.
3. Негативное мышление. Ну что тут скажешь. Если ты себе всегда говоришь, что все плохо - то обязательно так и будет. А если ДЕЛАЕШЬ, чтобы было ХОРОШО, то так и будет!
4. Эмоциональный мусор. Ношение в себе и культивирование ОБИДЫ, РЕВНОСТИ, САМОЕДСТВА , СТРАХА , ГНЕВА. Cложно справиться самому (самой) - психолог вам всегда поможет. Все же эти чувства вредят только вам!
5. Неправильное окружение. Разрушающее и токсичное окружение.
7. Жизнь в будущем или в прошлом. Вот тогда-то было.... Вот заработаю денег, уеду в отпуск и буду счастлив. то есть жизни то и нет, есть иллюзия. То есть задача вернуться в здесь и сейчас.
8. Неблагодарность жизни и людям за то, что у вас есть сейчас. Нет благодарности за то что есть - это привычка быть всегда недовольным. Очень важно сформировать обратную привычкц - благодарить мир и людей за каждый приятный момент и их станет гораздо больше.
9. Отсутствие развития и обучения. Я вырос, умный, все знаю. Человек либо развивается, либ деградирует. Другого не дано.
10. Отсутствие личных отношений или болезненные нездоровые отношения, а так же беспорядочные связи. Каждый хочет любви и гармонии, но часто люди хотят , чтобы это возникло само собой. Разве можно вырастить красивую розу не ухаживая за ней? А на 100%?
Если вы нашли какие либо из этих причин в себе, главное действие начать профилактику! СБАЛАНСТРОВАТЬ жизнь по всем сферам. А не долететь до депресии и потом ее лечить!.
Главное начать делать!
Если статья была вам полезна - ставьте лайк или пишите комментарии.
А главное помните: Ваша жизнь все же очень зависит от ваших действий!Привычек! Эмоций! Мышления! И, и это главное, в ваших силах что-то делать прямо сегодня :)