Оказывается, не все ученые согласны, что читать в темноте вредно, а бутерброд на ночь сделает из вас плюс-сайз-модель.
В мире здоровья аксиом меньше, чем кажется: на любое утверждение найдется хотя бы одно исследование, которое его опровергает. Перед вами 5 фактов, которые еще недавно казались истиной, а теперь мы уже ни в чем не уверены.
Миф 1. Есть на ночь вредно для фигуры
Калория есть калория, и не важно, во сколько она попала в ваш желудок. По крайней мере так считает доктор Уильям Бленд. На самом деле вопрос, можно ли есть на ночь и не толстеть, — очень спорный. Одни говорят, что ночная калория в два раза вреднее дневной, другие — что никакой разницы нет. Эксперименты, которые проводят традиционно на мышах, однозначных результатов не дают. Но даже если удастся сохранить талию, пищеварение вас точно не поблагодарит.
Миф 2. Ежедневный макияж вреден для кожи
На самом деле коже вредит не макияж, а отказ от ежедневной процедуры демакияжа перед сном. Ночью кожа должна дышать и насыщаться кислородом. А днем современная косметика, с УФ-фильтрами, увлажняющими и защитными свойствами, наоборот, будет только полезна, потому что оберегает кожу от агрессивного влияния окружающей среды.
Миф 3. Увлажняющий крем не предотвращает появление морщин
На самом деле в наши дни многие увлажняющие кремы борются с появлением морщин. Главное — чтобы в состав крема, которым вы пользуетесь, входили UV-фильтры и витамины, содержащие антиоксиданты.
Миф 4. От холода можно простыть
Не совсем так. Да, вы простужаетесь чаще в холодное время года — но не от падения температуры. Дело в том, что когда вирус попадает в организм, больные клетки подают сигнал бедствия, чтобы здоровые могли противостоять заражению. В холодную погоду эта система работает медленнее, поэтому мы чаще и проще заболеваем. Так что одевайтесь теплее — и все будет хорошо.
Миф 5. Бегать полезно
Несомненно. Но в меру. Ученые университета Бирмингема изучили
52 тысячи человек и выяснили, что после 32 км в неделю польза бега снижается практически до нуля. Нет смысла бегать шесть дней в неделю или носиться со скоростью 13 км/ч. Исследование, которое заняло более 30 лет, показало, что идеальный бегун пробегает от 8 до 30 км в неделю со скоростью 9 км/ч, распределяя это расстояние между 3–4 тренировками. Если бегать чаще, дольше и быстрее, есть риск нанести здоровью откровенный вред.