Вина детей, родителей, супругов зависимых людей - чувство, с которым приходится работать чаще всего...
Близкие наркомана или алкоголика анализируют свое влияние на него.
Пытаются найти причины зависимости родного человека в своем поведении, словах, адресованных ему.
Все это из-за повышенной степени ответственности, которую они берут на себя, забывая о том, что каждый человек ответственен лишь за свою жизнь.
Причина - исчезновение личных границ, соединение с зависимым, разделение с ним его жизни.
⠀
❗️ Близким необходимо понять, что нет смысла искать виноватых, это совершенно неэффективно.
❗️Важно увидеть допущенные ошибки и провести работу по их исправлению.
⠀
Защищаясь, зависимый может нападать на близких.
И в периоды обострений обвинять, давить, нападать на всех, кто рядом.
⠀
Для адекватной и спокойной оценки происходящего созависимым необходимо разбираться в течении болезни близкого, понимать ее причины, следствия и, конечно, работать с собой.
⠀
Можно изменить только себя, но эти изменения могут повлиять на тех, кто рядом 😉.
Ответьте «скорее да» или «скорее нет».
За каждое «да» поставьте себе один балл.
1. Если я совершил ошибку, то буду корить себя за это, даже если она не привела к последствиям.
2. Я часто в первую очередь делаю не то, что приятно для меня самого, а то, что от меня хотят другие.
3. Я чувствую себя отвратительным, когда злюсь на своих детей (или родителей).
4. Я боюсь задеть чувства другого человека, если откажу ему в сочувствии или понимании, которого он ждет от меня.
5. Когда другой человек надеется встретиться со мной, то мне очень трудно сказать ему, что у меня свои планы (т.е. отказать).
6. Я сильно беспокоюсь о людях, которых люблю, даже если у них все хорошо.
7. Мне обычно трудно сказать людям «нет», если я способен сделать то, что от меня хотят.
8. Я считаю себя обязанным делать добрые дела.
9. Мне тяжело знать, что я обижаю кого-то.
10. Если мой ребенок, супруг или близкие друзья имеют какую-то проблему, и не решают ее, я беру на себя решение их проблем ради общего блага.
11. Я боюсь одиночества.
12. Если человек критикует меня, я обычно внутри себя с этой критикой согласен.
13. Родители мне подарили жизнь, я перед ними в долгу за это.
14. Я долго переживаю, если не удалось справиться с задачей в обещанные сроки.
15. Я часто вспоминаю прошлые ошибки и мучительно переживаю вину за это.
16. Если в семье случается что-то плохое, я злюсь на себя, что не предвидел это.
17. Я думаю, что жизнь наказывает меня за плохие поступки, которые я совершал ранее.
18. Я имею склонность становиться несколько подавленным после важных достижений.
19. Я чувствую себя виноватым, когда не люблю своих родителей.
20. Если со мной случается что-то плохое, то я думаю, что я заслужил это.
21. Совершив ошибку, я начинаю испытывать уныние, подавленность.
22. Я способен сохранять хорошее настроение, даже когда вижу нищих и бездомных людей.
23. Будучи долгое время вдали от дома, я становлюсь тревожным.
24. Я сочувствую людям, которые менее счастливы или успешны, чем я.
25. Мне неудобно в обществе говорить о своих достижениях.
Результаты теста:
1-6 баллов
Скорее всего, ваше чувство вины адаптивно и помогает вам жить больше, чем мешает. Вы умеете разделять свою и чужую ответственность и не истощаете себя чрезмерной виной.
7-13 баллов
Ваше чувство вины не всегда полезно для вас. Иногда вы берете на себя слишком много, делая то, для чего нет ваших ресурсов. Вы не всегда различаете свою и чужую ответственность правильно. Ваши близкие иногда пользуются вами, так как вам трудно отказывать, если к вам обратились за помощью. Бывает, что вы долго переживаете за свои ошибки, хотя на самом деле в них не виноваты.
14 – 18 баллов
Ваша ответственность за других чрезмерна. Это порождает излишнее бремя вины. Вы не умеете разделять свою и чужую ответственность и берете на себя слишком много. Вам кажется, что если вы можете что-то сделать, то обязаны это сделать.
Скорее всего, в вашем окружении много людей, которые вас используют в своих целях. Вы решаете за других их задачи и истощаете свои жизненные ресурсы. Вам трудно поступать иначе, потому что вина вынуждает вас это делать.
19-25 баллов
Боюсь, что вы в глубокой депрессии. Возможно, ваше тело чувствует себя истощенным, а психика смертельно уставшей. Вы попали в ловушку Чрезмерной Вины за чужую ответственность.
Большая часть того, что вы делаете и о чем вы беспокоитесь – не ваша ответственность. Но вам трудно в это поверить, а тем более отказаться от нее, потому что вы привыкли к самопожертвованию. Эта привычка может привести вас к эмоциональному выгоранию.
Вам срочно нужна помощь специалиста.
——————————
🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
🔸Коучинг
🔸Тренинги
🔸Работа с трудными подростками
🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
☎️+7 918 089 44 71
——————————