Отсканировала практически все старые фотографии родителей и загрузила их в свой альбом на телефоне. Смотрю и благодарю маму и папу за жизнь, которую они мне подарили. Именно они были моими вратами в этот мир, именно они дали мне всё, что могли, поэтому я - результат их усилий.
1. Какой у меня самый счастливый день в жизни? Каждый день :) Никогда не думала, что осознанное проживание мгновения может быть таким объёмным и прекрасным. К этому ощущению хочется постоянно возвращаться, поэтому в первое время ставила по 3-4 будильника в течение дня, которые напоминали мне о том, что надо «проснуться» и вспомнить, а куда я мчусь и главное почему...
Упражнение: поставьте будильник хотя бы 1 раз в день для того, чтобы остановиться на мгновение и осознать, что вы делаете и почему. А сейчас контрольный вопрос: то, что вы делаете, приближает вас к вашим целям или отдаляет? Будьте честны с собою. Для меня этот вопрос стал своего рода фильтром в моей повседневной жизни. И это совсем не значит зацикливаться на чём-то, отнюдь. Это значит сосредотачиваться на приоритетах.
2. Почему мы ищем счастье вне нас? Нам кажется, что счастье - это весёлый человечек, предмет, событие или ситуация, которые должны к нам прийти извне для того, чтобы принести радость. Поэтому мы работам, не покладая рук, и ожидаем стук в дверь в надежде на Бога и иногда чудо. А на самом деле счастье - это наша внутренняя жажда жизни, это способность оценивать настоящее как Дар, как безграничные возможности, красота, проявление любви и заботы... Когда у нас падает зрение, мы же не говорим, что мир стал более расплывчатым. Мы понимаем, что проблема в наших глазах, поэтому корректируем зрение путём упражнений, очков или линз. Мы отдаём себе отчёт в том, что это мы видим мир искажённым... Аналогично и со счастьем! Оно повсюду, везде и всегда. Если вам его не хватает, надо скорректировать внутреннее зрение.
Упражнение: искренне напишите минимум 30 благодарностей уже сегодня. Не думайте долго, будьте спонтанными. Этот список вы делаете только для себя. 30 благодарностей вашим родителям, близким и любимым, верным друзьям, своему телу, коллегам по работе, соседям, домашним питомцам... И проанализируйте состояние вашей души. Повторяйте вслух этот список в течение последующих 2 недель и понаблюдайте за собою. Я вам гарантирую, что вы ощутите счастье. Нет чувств более целительных чем любовь и благодарность. А самым послушным советую завести дневник благодарностей и заполнять его каждый день.
3. Почему многие думают, что счастье нужно заслужить и оно не для всех? Потому что мы «заснули» в прямом смысле и погрузились в водоворот рутинных дел. Мы привыкли замечать недостатки (свои и чужие), зацикливаться на трудностях, мы перестали верить в себя, а значит и в других, перестали мечтать (многие даже и не начинали), забыли о красоте природы вокруг. Даже о любви мы говорим по праздникам, о которых нам напоминает календарь. А истина в том, что мы пришли сюда быть счастливыми, развиваться, любить, быть любимыми и наслаждаться!
Упражнение: напишите список ваших сильных сторон и побед за всю вашу жизнь. Их очень много, поверьте! Вы - уникальная звёздочка с индивидуальным набором качеств! Вы не должны быть похожими ни на кого больше! Вы такой, какой вы есть и это прекрасно!
4. Прошлый опыт - это наш клад. Однако те события, которые не соответствуют нашим планам и ожиданиями, мы отмечаем, как неудачные, правда? А попробуйте из каждой ситуации извлекать урок!
Упражнение (моё любимое): вернитесь мыслями к тем прошлым событиям, которые не дают вам покоя, и найдите минимум 5 плюсиков. Я вас уверяю, если вы зададитесь целью их найти, вы обязательно их найдёте.
Итак, какой у вас самый счастливый день в жизни? Ответ: здесь и сейчас, вы согласны?