Честно говоря я чуть не забыла записать , т.к. просто с ног валюсь и хочу спать.
Сегодня был насыщенный день. А что касается питания ,то было всё гладко. Итак , приступим.
Завтрак: овсянка + милкивэй+ семечки
Перекус: арахисовая паста
Честно говоря я чуть не забыла записать , т.к. просто с ног валюсь и хочу спать.
Сегодня был насыщенный день. А что касается питания ,то было всё гладко. Итак , приступим.
Завтрак: овсянка + милкивэй+ семечки
Перекус: арахисовая паста
Обед: макароны+сосиски (2 шт) + салат из свёклы с изюмом.
Ужин: макароны(чуть-чуть)+ салат из свёклы
Никаких срывов сегодня. Если чувствовала эмоциональный голод, пила чай или кофе с сахарозаменителем.
Завтра на завтрак хочу творожный пирог. Значит буду его есть. Никаких ограничений.
На этом всё.