Легко ли похудеть?
Уверенны, многие из вас считают, что многому нужно научиться и многое изменить в своей жизни, чтобы снизить вес. Для большинства людей похудение - процесс, кажущийся сложным. Поверьте, это не так!
Мы предлагаем вам маленькие шаги, которые помогут вам стать стройнее без особых усилий.
Сохраните себе эти советы они понадобятся вам к лету!
✔ Старайтесь больше двигаться
А именно: выбирайте лестницу вместо лифта, ставьте автомобиль подальше от места назначения, хотя бы раза 3 в неделю устраивайте часовую прогулку( можно пригласить с собой семью или друзей).
✔ Салат каждый день
Совсем несложное правило, а сколько будет пользы от тарелки вкусного овощного салата для организма.
✔ Заранее заботьтесь о перекусах
Когда мы находимся на работе, учебе или прогулке, не редко бывает, что хочется чём-нибудь перекусить, а под рукой ничего нет. Положите в сумку/машину злаковый батончик, орешки, фрукты, сухофрукты. Здоровый перекус!
✔ Ешьте в спокойной обстановке, не отвлекаясь на гаджеты
Возьмите за привычку убирать телефон, ставить фильм на паузу, когда вы едите. Нужно сосредотачиваться на еде, а гаджеты мешают вам в этом.
✔ Попробуйте делать соусы, заправки самостоятельно
Если заменить майонез, кетчуп и кучу других покупных соусов на сметану, греческий йогурт, томаты, то этим можно значительно снизить калорийность ваших блюд.
✔ Купите красивую бутылочку под воду
Таким образом, вам будет приятнее пить воду, а также туда можно будет наливать смузи, морс, компот и даже чай.
✔ Выбирайте простые напитки
Простой чай, кофе, морс, вода и тд. Не раф, мокка, фрапучино и не кола с черешней.