Научу вас держать стабильный вес .
Всю жизнь веду здоровый образ жизни , придерживаюсь вкусного , здорового питания и никогда у меня вес не превышает норму . Хочу научить и вас правильно питаться .
Вот если вы чувствует , что прибавили лишние 1-2 кг , а точнее взвесились и увидели , то срочно их надо согнать . Первое это снизить на один или два дня калории , сбрасываете этот лишний вес и питаетесь, как обычно , но конечно без тортиков.
В эти дни я стараюсь есть детокс салаты , которые просто , как метелки выскребают лишний вес . Вот один из этих салатов
Что нам потребуется :
Грибы свежие шампиньоны 50 грамм
Помидоры 100 грамм
Сельдерей 40 грамм
Огурцы 40 грамм
Мята веточка
Лимон 1/4
Сбрызните лимонным соком . Посолите , поперчите
Всего 42 ккал и так два раза в день .
Первый день ешьте только салат
Второй день добавьте 50 грамм мяса или рыбы
Приятного аппетита .
Буду благодарны , если вы подпишитесь на мой канал и поставите лайк.
