Биологи-эволюционисты знают, что старение – невероятно «пластичный» процесс. На него влияют многие факторы, включая диету, климат, психологическую атмосферу, генетику и даже возраст, в котором наши бабушка и дедушка зачали наших родителей. Иногда процесс старения ускоряется, а иногда замедляется. Об этом говорят результаты многочисленных исследований.
Тем не менее, ученые еще не до конца понимают, почему некоторые виды животных стареют медленнее, чем другие. А некоторые – и вовсе не стареют. Например, всем известная «бессмертная» медуза Turritopsis dohrnii. Она умеет обновляться и многократно возвращаться к юношеской стадии жизни, что теоретически дает ей возможность избежать смерти и жить вечно.
Ученые изучили медузу Turritopsis dohrnii. Пока это единственное, известное биологам, животное, которое может обмануть смерть, вернувшись из взрослого состояния обратно в стадию полипа, когда ему угрожает опасность или голод.
Между тем, предполагается, что глубоко в океане могут существовать и другие не стареющие животные, которые могут дать людям ключи к вечной жизни.
Среди людей тоже есть долгожители, но таких «бессмертных», как медуза Turritopsis dohrnii нет. Почему?
Эпигенетика и старение
Чтобы понять, почему некоторые виды животных устойчивее к старению, чем мы, надо разобраться в так называемых «эпигенетических изменениях», которые влияют на экспрессию нашей ДНК на протяжении всего процесса старения. Эпигенетические изменения – это механизмы, которые позволяют включать и выключать определенные гены.
Известно, что огромную роль в эпигенетических изменениях влияют внешние факторы и условия, в которых живет организм. Именно они запускают процесс старения. И вот как это происходит. Под воздействием многочисленных повреждений, вызванных стрессами и болезнями (социальные и биологические факторы), в ДНК человека накапливается огромная масса мелких ошибок. В результате ДНК теряет возможность к размножению и самовосстановлению. Это ведет к тому, что останавливается процесс обновления клеток. Вот почему после накопления критической массы ошибок организм старится и больше не может противостоять многочисленным заболеваниям, и в итоге умирает.
Гены долголетия
Исследователи изучали «супервозрастных людей», и обнаружили, что среди них есть немало таких, которые не только живут исключительно долго, но и каким-то образом избавляются от многих хронических заболеваний, от которых страдают их сверстники. Вернее, они заболевают ими гораздо позже.
Исследования показали, что люди в возрасте от 95 до 112 лет в среднем заболевают злокачественными заболеваниями, сердечно-сосудистой патологией, диабетом, остеопорозом и инсультом на 24 года позже, чем люди со средней продолжительностью жизни. Не значит ли это, что старение – тоже недуг? Если это так, то как найти способ избавиться от него?
Долголетие – это длительное здоровье
Именно так. Долголетие – это побочный эффект здоровья, – считают некоторые современные ученые. Они утверждают, что нет необходимости искать средства против старения. Усилия надо направить на то, чтобы максимально увеличить «продолжительность здоровья» – период жизни без болезней. А для этого надо кардинально уменьшить количество вредных факторов, влияющих на наши ДНК.
Вот основные пути, уменьшающие влияние на организм вредных, состаривающих факторов:
- тренировка психической устойчивости (стрессоустойчивости);
- регулярная физическая активность;
- правильный режим нагрузки и отдыха;
- здоровое питание;
- поддержание нормального веса;
- отказ от вредных привычек.
Таким образом, рассматривая старение не как естественный процесс, а как недуг, вызванный многочисленными вредными жизненными факторами, и полностью изменив подход к своему образу жизни, по мнению ученых, можно сохранить здоровье на долгие годы и значительно продлить активное долголетие.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал!
5 принципов активного и здорового долголетия
Омолаживающее дыхание: эффективная техника, которую вы освоите за 1 минуту
Песко – лучшая диета для здоровья или Почему средиземноморцы живут так долго
Как высокое давление влияет на мозг и психику: что надо знать, чтобы предотвратить быстрое старение