Кому вкусный ужин для всей семьи, да такой чтобы фигуре не повредил?
Давайте сегодня разнообразим наше меню и приготовим на #ужин_по_фигуре вкусные куриные шашлычки в духовке.
Сохраняйте себе рецепт с подсчитанным КБЖУ. И не забудьте поставить 👍 , я буду продолжать вас радовать каждый день.
КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ В ДУХОВКЕ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 87 / 15 / 2 / 3
Ингредиенты:
▪️ Филе куриное – 350 гр
▪️ Перец – 120 гр
▪️ Соевый соус – 75 мл
▪️ Лимонный сок – 15 мл
▪️ Чеснок – 10 гр
▪️ Оливковое масло – 7 мл
▪️ Сахзам
▪️ Соль, специи, перец чили –по вкусу
Готовим:
- Сделать маринад: смешать соевый соус, лимонный сок, чеснок, сахзам, перец чили.
- Куриную грудку нарезать кубиками, добавить к маринаду, перемешать и оставить на 30 минут.
- Сладкий перец нарезать крупными кусочками.
- Надеть на шпажки кусочки курицы, чередуя их с кусочками сладкого перца.
- Выпекать в духовке, разогретой до t 200°С ~15-20 мин. до готовности.
- Достать готовые шашлычки и смазать их оливковым маслом.
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
Дорогие мои, любите шашлычки? Будете готовить по этому рецепту?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь