Привет друзья в этой статье мы рассмотрим 3 продукта которые по данным медицинских исследований ухудшают выработку Тестостерона. Который нужен нам как для наращивания мышц так и для того чтобы уверенно чувствовать себя с девушками.
1) Ни для кого не секрет что при промышленном производстве мяса рост сельскохозяйственных животных и птиц подстегивают с помощью гормонов. В результате говядина, свинина и курятина которое нам продают в магазине имеют высокие дозы веществ вредных для мужского здоровья. Уменьшить негативные последствия от таких продуктов можно уменьшив их долю в своем рационе, попробуйте наполнить свое меню блюдами из баранины рыбы и крольчатины при производстве этих видов мяса гормоны почти не используются.
2)Сахар
Мы как мужчины часто выполняем тяжелую физическую работу в тренажерном зале или на работе, и для быстрого восстановления сил нам нужна глюкоза. Один из самых доступных ее видов это сахар, неважно добавляете вы его в чай, кофе или съедаете в виде шоколадного батончика. Какой бы источник не был, при каждом его употребление резко начинает расти уровень сахара в крови. И чтобы компенсировать возникшей дисбаланс организм спешит вбросить в кровь порцию инсулина, который тормозит процесс выработки Тестостерона. Чтобы избежать этого в идеале надо вообще отказаться от чистого сахара заменяя его фруктами и ягодами или медом. Но если сразу сделать этого не получается возьмите за правило использовать в день не больше 6 чайных ложек сахара.
3) Выпечка
В хлебе и выпечки из пшеничной муки есть рафинированные углеводы, дрожжи и оргонические кислоты. Когда этих веществ в нашем организме много они ведут к снижению выработки Тестостерона. По этому мужчине рекомендуется отдавать выбор цельназерновому или ржаному хлебу. А если вы регулярно едите булки или пирожки старайтесь выбирать те которые выпечены из бездрожжевого теста. В каждом из нас есть немного лени. В ком-то больше в ком-то меньше, но сложно поспорить с тем что среди дня удобно перекусывать на ходу. А вечером не тратить время на приготовление еды можно просто взять фастфуд. Проблема в том что фаст-фуд готовится только из полуфабрикатов которые перенасыщены веществами подавляющими Тестостерон. Кроме того сети быстрого питания стремясь получить максимальную прибыль сдабривают свою продукцию вкусовыми добавками, которые меняют наши вкусовые предпочтения. Любителю бургеров и пиццы только эти блюда кажутся привлекательными. А другая пища воспринимается как пресное и не вкусное.