Когда мы влюбляемся в кого-то и только начинаем встречаться, отношения кажутся похожими на сказку. Вы только узнаете друг друг и каждая встреча приносит невероятную радость!
Однако спустя время влюбленность и «эйфория» проходят, мы начинаем замечать недостатки друг друга. Раскиданные носки, отсутствие помощи по дому, разные взгляды на некоторые вещи — взаимные претензии копятся и выходят на первый план, мешая быть счастливыми как раньше.
Если за влюбленность отвечают гормоны, то за выстраивание долгих и уважительных отношений отвечают оба человека в паре. Ведь любовь — это не существительное, а глагол. Нужно действовать, уметь прислушиваться к себе и партнеру.
Как сохранить чувства? Сегодня мы собрали для вас подборку книг, которые помогут найти ответ на этот важный вопрос.
1️⃣ Эми Бэнкс и Ли Хиршман «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений»
Авторы книги уверены, что ключ к любым успешным взаимоотношениям — в укреплении нейронных путей. Это относится не только к любовным отношениям, но и дружеским, рабочим и так далее.
Мы созданы для того, чтобы создавать крепкие связи с другими людьми. Это один из ключиков для успешной и долгой жизни, а также психического и физического здоровья. Даже интроверты нуждаются в общении:
Интроверсия — это нормальное врожденное качество. Однако интроверты тоже получают удовольствие от отношений. Просто они предпочитают общаться с ограниченным кругом самых близких друзей.
Наука поможет нам в выстраивании отношений! Эми Бэнкс — практикующий психиатр, которая делиться практическими инструментами, основанными на нейробиологии. Ее инновационный подход уже доказал свою эффективность.
Не пугайтесь научного названия. Книга написана очень понятно!
2️⃣ Гэри Чепмен «5 языков любви»
Автор книги более 30 лет работал с парами и в какой-то момент понял, что мы все понимаем и проявляем любовь по-разному. Для некоторых людей важны подарки, для других теплые слова, а для третьих поддержка...
Всего автор выявил 5 языков любви, которые помогут вам лучше узнать себя и партнера. И самое главное, что знание языка любви поможет вам договориться.
В книге есть анкета для определения своего языка, а также много практических упражнений и рекомендаций. Автор много говорит о сознательной любви, которая наступает после влюбленности и рассказывает о том, как ее выстроить.
Большинство людей больше разбираются в компьютерах, чем в любви.
Конечно, любовь не сузишь лишь до 5 языков. Но при этом, теория интересная и поможет вам услышать партнера.
3️⃣ Сью Джонсон «Обними меня крепче»
Книга предназначена для любой пары, вне зависимости от возраста и длительности отношений. Она для тех людей, которые хотят выстроить гармоничные взаимоотношения!
Автор Сью Джонсон вместе со своим научным руководителем разработали новый подход в семейной терапии и назвали его эмоционально-фокусированным.
В книге рассказывается о развитии навыков общения в паре и правильного ведения переговоров между друг другом. Как показывает практика автора и читателей, после этого отношения становятся ближе и удовлетворенность от них выше.
Любовь не вишенка на торте жизни. Это первоочередная базовая потребность человека. Такая же, как нужда в воде или кислороде.
«Обними меня крепче» написана простым языком и поделена на три части. Первая отвечает на вопрос «что такое Любовь?» и почему мы теряем близость. Вторая сосредоточена на принципах нового подхода, предложенного автором, а третья о силе любви.
Однозначно рекомендуем к чтению, можно даже совместно с партнером!
4️⃣ Эмили Нагоски «Как хочет женщина»
В книге рассказывается о довольно табуированной в нашем обществе теме, но при этом очень важной. Автор — практикующая женщина-ученый, которая рассказывает об особенностях женского тела:
- Как работает наш организм?
- Почему он реагирует так или иначе в разных ситуациях?
- Стресс, настроение, доверие, внешние обстоятельства — почему все это важно? Какую роль играет в нашем самоощущении?
- И самое главное, что с этим всем делать?
В книге приведены исследования, основанные на научных данных и нейробиологии. После прочтения вы поймете, что каждая женщина уникальна и сможете лучше понять себя!
Это как разговор с очень умной подругой на очень важную тему! Поэтому не поленитесь и уделите книге время.
5️⃣ Тати Салимова «Девушка на выданье»
Несмотря на название, она не только для юных дев, которые только-только собираются замуж! Она для любой женщины, которая хочет построить крепкую семью с выбранным мужчиной.
Через всю книгу красной нитью идут две мысли:
- Важно уметь прислушиваться к себе, любить себя и быть наполненной
- Важно изначально выбрать хорошего спутника, чтобы потом не страдать. Но книга подойдет и для замужних дам!
Тати приводит изумительные примеры, в которых многие найдут себя (и мы тоже). Автор помогает девушкам относится к себе с достоинством и не скатываться в абъюзивные отношения.
Отношения мечты начинаются с твоих отношений с СОБОЙ!
Книга написана простым и понятным языком. А каждая глава — это ироничный «вредный» совет, как делать не стоит.
Спасибо, что дочитали до конца! Надеемся, что наша подборка поможет вам наладить отношения и стать счастливее.
Подписывайтесь на канал Саморазвитие и творчество Обещаем радовать вас полезными статьями!
Кстати о полезном — вот самые популярные статьи на данный момент:
Как я избавилась от стресса и почему вам тоже нужно это сделать?
Я выкинула из дома все лишние вещи и рассказываю, что из этого получилось