Вы можете себе представить, чтобы через 2 месяца похудения человек говорил не "О, Боже! пропади всё пропадом!", а "хочется ещё и ещё".
Может звучать абсолютно невероятно, поэтому даю ссылку на прямую речь автора этих слов.
Эта фраза участницы нашего марафона похудения, начавшегося аж 1 февраля и сейчас ровно 2 месяца работе над собой. Именно работе, никаких чудес, никаких чудо-методик. На KgMinus.ru мы вообще очень реалистичны и практичны, как бы кому ни хотелось чуда.
Приведу полную фразу, чтобы стала понятна причина желания продолжать даже через 2 месяца большого труда:
"Запал никуда не делся, наоборот когда видишь результат хочется ещё и ещё ))"
Ещё невероятнее была ситуация на одном из моих прежних марафонов, когда участники попросили продолжения и худели не только "к лету", но и все лето. Я сделала марафон "Похудеть к лету, продолжение" и он получился 5 месяцев!
Как отличить правильное похудение от издевательства над собой?
Правильное похудение выстроено так, что удовольствие от результата превышает испытываемый дискомфорт. Вот и весь секрет. Написать легко, а как сделать?
Весь мой канал про комфорт во время похудения.
Не про калории, хотя иногда и про них приходится писать, не про упражнения, а про главное условие, позволяющее худеть долго и результативно - комфорт!
Все остальное от лукавого. Жир вы не обхитрите, как бы не хотелось. А вот психику измотать можно очень быстро. Подробно писала в статье "Почему я организую марафоны похудения минимум на 3 месяца, ведь чем короче марафон - тем выгоднее"
Если вы хотите результат в похудении, если вы хотите через 2 месяца работы над собой испытывать восторг, а не отчаяние, то нужно всего-то усвоить принцип, который я описала в статье "Похудеть можно только на переносимом дискомфорте! Так зачем люди доводят себя до точки непереносимости?"
Простая вещь:
Жир - это запас энергии, который можно только сжечь или вырезать. Создавая дефицит калорий, вы вынуждаете организм сжигать запасы. Все!
Нет других вариантов и не может быть.
Люди не могут согласиться с этой истиной и пытаются обхитрить жир только из-за того, что честное похудение - очень медленное похудение. Несколько кг в месяц. Быстрее не бывает. И когда психика сталкивается с необходимость долго и трудно работать, она начинает придумывать разные причины, почему именно сегодня не стоит.
Тоже об этом писала в статье "Что такое врабатываемость или как начать худеть. Прокрастинация в похудении".
В общем, чтобы не превращать статью в перечень ссылок на уже написанное, хочу сказать главное, ради чего и открыла Дзен:
- правильное похудение может быть и должно быть комфортным,
- видимый результат своих усилий вдохновляет идти вперед, даже когда за спиной уже 2 месяца серьезного труда.
Очень, очень рада за участников марафона! Молодцы!
Автор статьи:
Кочеткова Наталья, организатор марафона "Похудеть к лету 2021", консультант по снижению веса проекта KgMinus.ru, ведущая бесплатных групп поддержки (закрытый анонимный чат для членов клуба стройности KgMinus.ru)
Всем здоровья и стройности!