Говорят, что на кето переполняешься энергией. Ну, думаю, это если высыпаться. Так что в моём случае - я просто не чувствую себя зомбаком, что уже круто.
Очень хотелось прям шикануть на завтрак, поэтому произошло небольшое упущение. Печень трески сначала была съедена, а потом уже прочитан состав на банке... А там крахмал... категорически такое нельзя!!! хорошо, что было немного, и ничего не случилось. Также по итогам вчерашнего ужина стало понятно, что со сливками и кокосовым напитком надо быть аккуратней, углей многовато...
Не перестаю кайфовать от отсутствия чувства голода. Нет, конечно, оно появляется, порой даже неожиданно. Сегодня вот посреди прогулки - хорошо, что Пятёрочки есть везде. Покупаешь плавленый сыр и идёшь дальше - вот это жизнь!
Поделюсь ещё одним углеводным секретом: квашеная капуста! но только домашняя, в магазинную кладут сахар. Может где-то и нету, читайте внимательно состав. Обед был крутой: 2 одинаковые котлетки с разным гарниром приобретают совершенно различный вкус!
Вечером лёгкий ужин из полюбившихся рулетиков с беконом и кето-кофе) Всё-таки сливок надо совсем-совсем капельку, иначе кетоз нарушается моментально. Не сильно и ненадолго, но нафига?
Всего на 1% увеличилось количество углей сегодня, и уже пытаются вернуться головная боль и горечь. НАДО. ДЕРЖАТЬ. СТРОЖЕ.
КБЖУ дневное и продукты - в галерее)
