Мы все слышали, что атлеты достигают пика в возрасте между 20 и 30 годами, а затем все идет на спад. Но это основано на данных, собранных десятилетия назад. Теперь мы должны смотреть на старение по-другому.
Что думают ученые?
👨🎓 Когда ученые исследовали легкоатлетов в возрасте от 50 до 85 лет, они обнаружили только небольшое снижение производительности — менее 2%— в возрасте от 50 до 75
Мы все слышали, что атлеты достигают пика в возрасте между 20 и 30 годами, а затем все идет на спад. Но это основано на данных, собранных десятилетия назад. Теперь мы должны смотреть на старение по-другому.
Что думают ученые?
👨🎓 Когда ученые исследовали легкоатлетов в возрасте от 50 до 85 лет, они обнаружили только небольшое снижение производительности — менее 2%— в возрасте от 50 до 75 лет.
🏃♂️После 75 лет этот спад достиг всего 8 процентов в год— более выраженный, но все еще не критичный для занятий спортом .
Реальный пример
☝В 2004 году 73 - летний канадец Эд Уит-Лок пробежал марафон 2:54:48, который "побил" время победы на первом современном марафоне в Афинах: 2:58:50, 23 - летнего Спироса Луиса в 1896 году.
⚡Мы не только дольше живем и остаемся активными, но и имеем больше знаний о том, как тренироваться, восстанавливаться и питаться, чтобы "оставаться в игре". Никогда не поздно применить современные знания и, возможно, даже установить личный рекорд.🚀
Подписывайтесь на наши каналы по ссылкам:
https://t.me/RunEvolutionRehab
https://www.instagram.com/runevolutionrehab/
http://evolutionrun.com