В этой статье я хочу рассказать о том , почему успешные и богатые люди встают рано. Это легко объясняется, если знать наши биологические часы!
Сон - неотъемлемая составляющая нашей жизни, во время которой наше тело восстанавливается, как физически, так и психологически.
Как вы понимаете нужно уметь "правильно" спать, чтобы наш организм смог получать силы и энергию.
Наши биологические часы. Когда лучше засыпать , и как просыпаться всегда бодрым.
Наши биологические часы делятся на периоды:
- Вата ( с 2 до 6 часов )
- Капха ( с 6 до 10 часов )
- Питта ( с 10 до 14 часов )
- Вата ( с 14 до 18 часов )
- Капха ( с 18 до 22 часов )
- Питта ( с 22 до 2 часов )
Понимаю, что сейчас это для вас ничего не значит. Сейчас разберёмся
Как вы заметили каждый период повторяется два раза за день.
1. Вата
Наш день начинается с этого периода, он ассоциируется с ветром, лёгкостью. В это время ( с 2 до 6 часов ) легко просыпаться, вставая в этот период вы будете бодрыми, стрессоустойчивыми . Во второй половине дня этот период повторяется ( с 14 до 18 часов ). В это время вы наиболее активны, оно предназначено для физических и интеллектуальных активностей.
2. Капха
Этот период характеризуется с тяжёлостью, и не предаёт пробуждению лёгкость ( с 6 до 10 часов ). ПОЭТОМУ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ ВСТАЮТ ДО 6 ЧАСОВ, то есть в период Ваты.
С 18 до 22 капха повторяется. Малоподвижный и сонливый период, когда наш организм готовится ко сну. В это время лучше всего ложиться спать ! Это период для этого и предназначен.
3. Питта
В этот период ( с 10 до 14 часов ) у нас много энергии, которая предназначена для переваривания. В это время мы должны есть грубую пищу, так как огонь пищеварения зажигается. Всё съеденное в этот период хорошо переваривается и участвует в метаболизме( обмене веществ ) .
Второй период питты - с 22 до 2 часов. В это время нам даётся энергия , НО НЕ ДЛЯ ПИРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ , КАК БЫЛО В ПОЛДЕНЬ, А ДЛЯ ПИРЕВАРИВАНИЯ ИНФОРМАЦИИ И ЭМОЦИЙ, ПОЛУЧЕННЫХ ЗА ДЕНЬ.
Поэтому если не лечь до 22 , мы начинаем тратить эту энергию не попредназначению, например есть. Что приводим к набору жира. Так же если не ложиться до 22, то информация и эмоции, полученные за день, не обрабатываются, что приводит к стрессам
Вывод:
Прочитав эту статью вы должны были узнать:
- Почему нужно вставать рано
- Когда нужно ложиться
- Как вставать бодрым
- Как устроены наши биологические часы