Висцеральный жир - это жир, который обволакивает органы брюшной полости глубоко внутри вашего тела. Его не всегда можно почувствовать или увидеть. Но именно он главный виновник вашего "пивного живота".
Помимо эстетических неудобств, такой тип ожирения максимально пагубно сказывается на здоровье вашего организма. Болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа, инсульт и высокий уровень холестерина - вот лишь малый список болезней, которые тесно связаны с висцеральный жиром и ожирением. Этот список можно продолжать почти до бесконечности.
Как избавиться от данного недуга?
Единственный действенный способ, изменить свой образ жизни. Начать следить за питанием, пересмотреть свой подход к физическим активностям. Начать заниматься спортом. Сочетать кардио нагрузки с умеренной диетой, ни в коем случае не голодать.
Помните, похудение нужно начинать не с тренировок и зала. Ваше похудение начинается с вашего холодильника. Всего за несколько месяцев умеренной диеты, вы практически полностью "уничтожите" ваши висцеральные запасы жира, за что ваш организм скажет вам огромное спасибо. Помочь в этом вам смогут разные планы питания и диеты, которые так же разбирались у нас на канале. Пробуйте, и у вас обязательно получится!
p.s. Один из примеров типа питания, который поможет вам в вашем нелегком начинании :) https://zen.yandex.ru/media/id/5f8c3bcae265ee081d98e747/intervalnoe-golodanie-dlia-zdorovia-i-pohudeniia-5f8c51ca4ab7c3765acaeb1f